伏羲之爱｜中医治疗失眠的七大食疗配方……

中医治疗失眠的七大食疗配方

中药治疗失眠的效果好不好？今天，边肖将带你去看看在你的生活中还有什么其他治疗失眠的方法。让我们一起学习它，它平时可以用来治疗失眠。

中医推荐:失眠的七种治疗方法

失眠让许多人饱受失眠之苦。在中医看来，睡眠可以通过饮食疗法来调节。身体状况不同，饮食疗法的配方也不同。

百合莲花粥

取干百合30克、莲子30克(带核加水浸泡)、冰糖30克、大米100克。将百合干、粳米和莲子放入锅中一起煮，快速煮好后加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功能，适用于失眠多梦、心火旺盛、焦虑不安的人群。

酸枣仁粥

酸枣仁粉15克，粳米100克。先将精米煮熟，然后加入酸枣仁粉，煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠、多梦、心悸、心烦、乏力、多汗。

甘麦枣莲藕汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5个，盐3克。将小麦洗净，加水浸泡1小时；红枣浸泡柔软，去核。将小麦、甘草和红枣加水煮沸，然后加入莲藕煨至软，最后用盐调味。该汤具有益气养血、宁心安神的功效，特别适用于面色不好的失眠患者。

桑椹水

将60克鲜桑葚加水煮沸，然后用小火煎10分钟，每晚睡前服用1小时。桑葚味甘、性冷淡，具有滋补肝肾、安神益智、补血养阴、生津止渴、润肠通便、清耳明目、乌发乌发的功效，特别适用于伴有便秘、贫血、脱发、早白、耳鸣的失眠患者。

栗子枣焖乌鸡

将一只黑鸡洗净，切成小块，与20个去壳栗子和20个红枣一起放入砂锅，加入清水，用文火煨至鸡肉完全煮熟。该方具有健脾和胃、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢无力、腰膝酸软、女性月经不调。

小米红枣粥

小米60克，红枣6块，蜂蜜30克。小米，红枣粥，粥成蜂蜜后再吃。中医认为脾胃功能差会导致睡眠质量差。小米红枣能调理脾胃，适用于脾胃不和型失眠患者。

红枣甘麦舒心茶

将12个红枣、30克小麦、6克甘草和9克合欢花加水煮沸，然后用小火煮沸5分钟。冷却后，加入蜂蜜，每天1剂，而不是茶。该茶具有益气健脾、宁心安神的功效，非常适合更年期综合征患者。

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