伏羲之爱｜7种生活习惯可以提高你的性能力……

导语

每个男人都不想让床上的女人失望，但是由于各种原因，有些人容易被压垮，那么他们如何保护自己的性能力呢？

7种生活习惯可以提高你的性能力

每个男人都希望他能在床上彻底征服他的女人，给她充分的满足。然而，性能力的提高也取决于生活中的良好习惯。7个必要的好习惯是爱时的发电机。

1:确保睡眠时间。

永远不要晚于早上12: 30上床睡觉，同时，睡眠时间不应少于7分钟。八个小时。因为这段时间是睾酮分泌的最佳时间，分泌高峰是凌晨4:00 & mdash；六点钟。

2:开车时间应该有限制。

一天的驾驶时间不应超过1.5英里。2小时，因为座椅的轻微振动可能会影响雄激素的分泌。如果长时间交通堵塞，长时间坐着会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。因此，尽可能多走路，少开车。

3:最好每周吃一次海鲜。

贝类产品尤其有利于男性的性健康。如果你能吃150毫升。一周。200克贝类产品，将补充雄激素。

4.注意血管的健康。

因为只有当血管足够健康时，血液才能流入阴茎，勃起不受影响。

不要停止工作。

如果你想保持健康，不要停止工作。即使你退休了，你也必须每天做些事情。因为空闲状态会阻止精神活动，结果是丧失幽默感、记忆力，甚至脾气不好。你知道，性交时不喜欢迟钝的唠叨者。停止工作不是件好事，只会让人变老变弱。

早上多喝粥，晚上少喝葡萄酒。

将军的肚子是一个人的形象。黑仔& rdquo，腹部多余的脂肪也能抑制雄激素的产生，带来各种慢性病。最好的预防方法是少喝，尤其是晚上看电视时不要喝啤酒，早上多喝粥有利于保持健康。

7:每天吃一把坚果。

日常饮食中应该有一定量的绿色蔬菜、一两种水果和一把坚果。羊肉串和各种烤肉应该尽可能少吃，喝少量的美酒。

能提高性能力的食物

燕麦

新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍的症状。

研究人员说成年人的睾酮水平随着年龄的增长而降低。因此，一些中老年人容易出现性欲低下和勃起功能障碍等症状。燕麦可以促进人体释放睾酮，所以长期服用可以改善上述症状。然而，研究人员也指出，尽管燕麦是好的，但它们不应该吃得更多。过量食用燕麦可能对身体有害。

栗子

板栗主要通过补肾来改善男性性功能。中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。尤其适用于腰膝酸软、腰脚偏瘫、尿频、脾肾亏寒的人群。唐朝时，医学科学家孙思邈说栗子是“栗子”。肾的果实。。现代研究也为板栗的保健功能提供了证据。板栗中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有较好的预防和治疗作用。因此，老年人经常吃栗子来延长寿命。

栗子虽然营养丰富，但生吃太多，难以消化，熟食太多，容易堵塞肠胃。一般来说，每天吃5-10个栗子是明智的。

(责任编辑:张晓风)

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