伏羲之爱｜锻炼男性阴茎的四种方法……

导语

男人也需要对他们的性生活有更多的信心，并希望女人欣赏他们的技能。你想知道男人如何锻炼阴茎来改善性功能吗？

锻炼男性阴茎的四种方法

绝大多数男人希望他们能有令人满意的性能力，并能表演。征服。对方给心爱女人的人性带来快乐和满足，从而极大地满足了男人的自尊和自信。许多人都知道定期体育锻炼有助于提高男性的性能力。然而，很少有人知道直接锻炼阴茎来提高性能力的效果可能更好、更直接。它可以增强阴茎，使勃起神经和组织更健康，并增加性交时的敏感性和感觉。

锻炼阴茎主要有以下几种方式:

首先，阴茎指法。无论是处于虚弱状态，还是处于半直立或完全直立状态，用手指反复、持续地抓捏阴茎(做出紧握和放松的动作)，都可以增强阴茎神经和血管的活力，有效提高性能力。

第二，使用淋浴。按摩。阴茎。这是最令人愉快的方式。也就是说，喷嘴向阴茎的前端和根部喷射温水(包皮可以打开以露出龟头)。几十次强水压按摩穴位，集中热水流，可直接积极支撑直立韧带和神经。热水和冷水交替局部淋浴锻炼更有效，但不适合老年人和体弱者。

第三是肛提肌运动。坚持肛提肌锻炼可以激活盆底肌肉和韧带力量，配合阴茎勃起，还可以改善会阴血液循环。

第四，性交。这也是男性坚持最长时间的阴茎锻炼。

阴茎锻炼的前三种方法最好每天进行一次，每次持续几分钟到十分钟以上。如果时间太长，刺激太大，支撑勃起的肌肉和神经会非常疲劳，这只会适得其反，甚至导致阴茎损伤。

阴茎锻炼

1.小腹摩擦:睡觉前，一只手放在肚脐下耻骨的小腹，另一只手放在腰部。然后，在按住腰部的同时，用手从右到左慢慢摩擦小腹，体会腹部的温暖感觉。

2.大腿根部按摩:睡觉前，双手放在大腿根部两侧，用手掌沿倾斜方向轻轻按摩36次，每周一次。它对增强性欲和精力有一定的作用。

3.加强阴茎反应:早上勃起时，在厕所小便前，用手指轻轻地将阴茎压下离阴茎前端1/3的距离，使阴茎接近勃起状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受它的反应，闭上肛门时向上推动阴茎。重复此操作大约1分钟。

4.搓睾丸:热搓双手，先用右手握住两个通灵九，使右屠宰九位于手掌，左睾丸位于拇指、食指和中指的肋骨表面，然后轻轻搓。右转30-50次，然后左转30-50次，有轻微酸胀感，无疼痛。然后如上所述用左手轻轻按摩。也可以通过摩擦来完成，也就是说，用一只手收紧阴囊。固定外肾，用另一只手的手掌放在睾丸上，然后轻轻摩擦它以消除药丸的轻微热量。这种方法也被称为& ldquo囊外肾。法律。

(责任编辑:周婷)

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