伏羲之爱｜这样做时，保持口腔新鲜，避免口臭。……

导语

口腔卫生非常重要。新鲜的口腔可以缩短与他人的距离，那么如何保持新鲜的呼吸呢？如何避免口臭？

这样做时，保持口腔新鲜，避免口臭。

我们通常在日常生活中吃很多食物，这很容易导致音调问题。那么我们应该做些什么来保持口腔新鲜呢？接下来，我推荐以下建议让你一整天都精神焕发。

喝柠檬水

喝清水可以保持口腔湿润。向水中加入一片柠檬可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或嘴里残留食物引起的厌氧菌引起的口臭。

嚼茶

一把茶叶放进嘴里，仔细咀嚼以消除口臭。茶具有杀菌的功能，可以清除引起口臭的主要杂菌。虽然喝茶也有助于消除口臭，但是喝茶更有效。然而，如果你只喝茶，茶渣会留在你的嘴里，你会感到非常不舒服。因此，建议您每天两到三次将茶和低糖口香糖一起咀嚼，这不仅有助于清洁口腔，还能尽快消除口臭。

使用口气清新剂

该口气清新剂能有效去除口腔中食物代谢物引起的气味、轻度鼻窦炎引起的气味、吸烟引起的口臭等。你可以喝几口清水，喷口气清新剂，然后闭上嘴几秒钟，让你的嘴保持几个小时的新鲜。

多吃水果和蔬菜

蔬菜含有大量纤维，有助于消化和预防便秘。蔬菜和水果中的维生素也能帮助牙龈恢复，防止牙龈出血，消除口腔中过多的粘液分泌物和废物。

正确刷牙和清洁舌苔

饭后刷牙和清洁舌苔也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷。牙刷与牙齿和牙龈的边界线成45度角，并在大约5毫米的范围内轻轻刷牙。舌头的白色表面也是口臭的原因。刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔可以很好地预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，牙线应该每天使用一次，彻底清除隐藏在牙齿中的牙垢。

(责任编辑:周婷)

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