伏羲之爱｜男人露宿街头的问题当心早衰……

导语

男性睡眠不足也会导致性问题或生殖器损伤，那么男性床上的哪些习惯容易导致过早的性失败呢？看这条小辫子。我会给你一些建议。

男人露宿街头的问题当心早衰

男人睡不好觉，这会影响他们的性生活。

床太软:减弱性力量

睡觉时，床垫太软，会导致身体中部下垂，躯干形成弧形，使脊柱周围韧带和椎间隙过载，增加腰椎的生理曲度，造成长时间背痛。同时，柔软的床肌不能完全放松，随着时间的推移，会影响性交时的肌肉力量。

在性爱中，腰部和背部的肌肉力量非常重要，尤其对男性来说，当他们使用男性上下和侧卧的姿势时，男性应该依靠腰部和腿部的力量来帮助控制性爱的强度。一旦腰部受损，很容易影响性行为。

建议:床垫应该软硬适中，一般躺在床上能让身体的各个部位感觉合适，腰部能得到良好的支撑才合适。此外，没有噪音，更大的床，整洁的床上用品等因素，这也有助于提高性生活质量。

容易睡觉:生殖器受伤

在所有的睡眠姿势中，俯卧被认为是最不健康的。睡在床上的男性会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，增加阴囊温度，不利于精子生长。睡在床上的女性很可能会导致乳房畸形。

在办公桌上休息会压迫颈动脉，引起交感神经功能障碍、脑缺血缺氧、头痛、头晕等症状，进而影响性欲。

提示:舒适自然的睡眠姿势是最合适的。夫妻性生活结束后，丈夫可以从背后搂着她睡觉，这样双方就可以在不压迫心脏的情况下充分接触，这有利于增进夫妻感情，提高睡眠质量。如果双方都累了，背靠背睡觉也是一个不错的选择。

枕头高度:影响直立性

我们经常说& ldquo放松点。然而，日本睡眠研究人员调查了近100名不同年龄的已婚人士，发现枕头太高会影响性功能。

首先，如果枕头长时间过高，很容易导致大脑血液循环不良，这会降低垂体分泌性激素的功能，并可能进一步影响性欲。其次，当枕头太高时，心脏容易受压，影响血液循环。然而，长期供血不足可能导致男性勃起功能障碍。第三，枕头高度会影响颈椎健康，在严重的情况下会影响性兴奋的神经传导，从而降低性敏感度，容易造成性冷淡。最后，枕头高度往往会使气管阻塞，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方的睡眠质量，并对性功能造成不利影响。

提示:根据你的身高和体型选择一个合适高度的枕头。仰卧时保持头部和躯干水平是明智的，即仰卧时一拳更高，侧卧时一拳半高。枕头的长度最好比肩膀宽，太小的枕头也会影响睡眠质量。就材料而言，你必须选择一个柔软的棉枕头，应该有收缩弹性，如荞麦枕头。

睡得太晚:当心早衰

随着生活的多样化。夜猫子。有越来越多的部族。早些时候，一项调查显示，80%以上的成年人有睡懒觉的习惯，导致近70%的人有健康问题。熬夜对健康有害，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。熬夜会使许多年轻人变得懒惰。过早的性失败。二三十岁的人仍然赶不上五六十岁的人。

对男人来说，睡得太晚会导致早上不勃起、缺乏性欲、无精打采和性生活持续时间短。对于女性来说，熬夜会导致阴道缺乏润滑，性生活缓慢，皮肤和身材不佳，以及性欲降低。

小贴士:定期睡觉，尽量在11点前入睡，睡觉前不要打手机或看电视。一些性专家建议裸睡，认为这样身体会更放松，也有利于增强身体的免疫能力，并能最大程度地消除疲劳。为了在睡眠中保持旺盛的性能力，最好的状态是保持7-8小时的睡眠时间。晚睡者还应确保一天中有6小时的睡眠时间。

睡得太久:减少性欲

人们都知道睡眠不足以伤害身体，但是睡得太久也会降低性欲。

《黄帝内经》包含& ldquo长时间说谎会伤害气。那不是真的。长时间躺下休息或睡觉，没有身体活动，容易出现气虚症状，这会使人体血液循环失去原有规律，心率减慢，血流减慢，睡眠越多，你就会变得越懒，这也可能导致性功能障碍、精神萎靡、疲劳、心悸、气短、性欲减退，甚至性冷淡。

小贴士:不要太久。睡眠补充剂。如果你因睡眠时间过长而感到不适，你可以通过适当的体育锻炼如快走和慢跑来促进血液循环，以帮助恢复活力。此外，长时间睡眠后立即做爱是不合适的。最好先喝点水，吃点东西。

(责任编辑:周婷)

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