伏羲之爱｜肾脏不好吗？记得多吃这些食物。……
导语
男人是家庭的支柱，所以男人的健康非常重要。肾脏不好是生活中最常见的，那么什么样的食物对肾脏不好呢？
肾脏不好吗？记得多吃这些食物。
男人的健康对每个家庭都非常重要。男性饮食可以说明男性的身体状况。健康饮食应该如何搭配？为了健康，男人需要从哪些方面着手？事实上，如果男人想要健康，他们必须保护自己的肾脏。只有当肾脏健康时，男人才能健康！不知道如何养肾的朋友，请过来看看下面的介绍。
男人吃三颗种子补肾，身体健康。
目前，许多保健食品商店出售大量营养种子粉。这些种子粉营养丰富，但小种子有很大的保健作用。引进一些具有保健作用的种子。
亚麻籽
亚麻籽性质温和，味道甜美。归肺、肝、大肠经络。一般人都可以吃，尤其是高血压、高胆固醇或高脂血症患者。皮肤干燥、细纹、皮肤粗糙或容易发炎和湿疹的人，高强度脑力劳动者；缺乏ω-3脂肪酸的婴儿和孕妇、怀孕前、怀孕中和怀孕后的新妈妈以及想要补充全面健康营养的新生儿都非常适合食用。
亚麻籽富含ω-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成分之一。亚麻籽也是正常细胞膜运作的必需物质，所以它们也被称为必需脂肪酸。一汤匙亚麻籽含有3800毫克ω-3脂肪酸，是鱼肝油的10倍，但没有鱼腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的缺点。
将50克亚麻籽放入一个干锅中(无油)，用小火煸制；翻炒10分钟左右，翻炒过程中会冒出麻籽。闻到香味后，亚麻籽的颜色会变暗。冷却后，放入搅拌器的研磨杯中，研磨成粉末；将捣碎的粉末放入干燥的容器中，密封，放入冰箱中，尽快食用。它不适合长时间存放。亚麻籽粉可以与粥、面条、煎饼和豆浆混合，而喜欢烘焙的人可以用来做面包和吃很多东西。
应该注意亚麻籽不能生吃。亚麻籽也是高热量的油籽。卡路里与其他坚果相似，所以不要吃太多。经常吃少量更好。
葡萄籽
众所周知，葡萄具有很高的营养价值。谁知道呢，葡萄的营养价值绝对不比葡萄果肉差。葡萄籽富含氨基酸、维生素和矿物质。葡萄籽油具有保健、美容和减肥的功效。葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肿瘤、抗神经系统损伤的作用。能保护皮肤免受深层环境污染造成的衰老；加快新陈代谢，促进死皮脱落，防止黑色素沉积；它还具有修复细胞膜和细胞壁、促进细胞再生和恢复皮肤弹性的功能。
黄瓜种子
黄瓜籽具有补钙、接骨、壮骨、强身健体的作用，对老年人腰腿痛、骨质疏松、股骨头坏死有很好的效果。将黄瓜种子炒至香味，磨碎成粉末，过筛，去皮，食用。如果加入芝麻和莴苣种子，效果会更好。
此外，南瓜籽、葵花籽、石榴籽、莴苣籽、芝麻籽等都具有保健功能，可以根据个人体质进行选择。
五种最能滋养男性肾脏的廉价食物
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎特性，还能降低胆固醇。这是补肾饮食的最佳选择之一。大蒜也是一种强抗氧化剂。研究证实，定期消费也有助于抗癌。
羽衣甘蓝
十字花科蔬菜如西兰花和花椰菜富含膳食纤维、维生素C、维生素K和其他有益于肾功能的营养物质。此外，这些蔬菜的钾含量相对较低，有助于肾脏保护。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，也富含β。胡萝卜素和钙有最好的肾脏保护作用。
蛋白
蛋清富含人体必需的维生素和微量元素，有助于提高整体健康水平。蛋清含有大量蛋白质、低钾、低磷和高铁，有助于肾脏保持最佳状态。
橄榄油
研究发现，在橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病的发病率明显较低。橄榄油富含抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
苹果
苹果含有大量有助于抗炎的化合物，其钾含量相对较低。这是保护肾脏的绝佳零食。
(责任编辑:张晓风)
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