伏羲之爱｜如何避免手淫……
导语
许多男人觉得手淫没什么，频繁手淫已经逐渐成为一种习惯，那么频繁手淫呢？这会造成什么伤害？
如何避免手淫
男人经常手淫会有什么危害？频繁手淫对身体的伤害可能是众所周知的。然而，许多男性朋友并没有完全意识到长期手淫所造成伤害的严重性。他们忍不住停止频繁手淫。直到最后，各种疾病出现了，我才后悔不该频繁手淫。今天，边肖在这里与所有男性朋友分享长期手淫造成的以下伤害。
长期手淫的危害
男性长期手淫会对精神状态和注意力产生负面影响。许多男性朋友在工作或上课时经常会闪现一些幻想。一个词或一个词会让他们思考，严重影响他们的注意力和记忆力。长期手淫也会导致失眠、多梦和其他症状。伤害男性朋友的精力，经常感到疲倦、虚弱等。
长期手淫的男人也容易患前列腺炎和其他疾病。平时我们经常听到男性疾病，如阳痿、早泄、腰酸无力，男性朋友会觉得他们的性能力越来越差。这些现象实际上与前列腺密切相关，前列腺炎的一个重要原因是频繁手淫。
长期手淫也会损害男性的发展。男性朋友容易消瘦等等。此外，就个性而言，长时间手淫的男人通常表现出内向或自卑，消极懦弱，行为下流。
长期手淫，无法控制自己，也会伤害大脑，经常感到昏昏沉沉和其他不适。当然，长期手淫的危害不仅仅是上述。危险比我们预期的要多。
男人如何避免手淫
首先，为你的时间和精力寻找另一个出路。
充实你的生活和活动，做一些不同的刺激可以帮助改变手淫的冲动。几个世纪以来，僧侣和圣贤一直依赖将性冲动转化为创新输出(称为升华)的过程。开始写作，学习演奏乐器，画画或者做任何让你觉得自己在做有成效的事情。
此外，运动需要纪律和毅力。培养兴趣，如跑步、游泳或一组运动，如足球、足球、篮球、网球。此外，任何形式的锻炼都可以帮助你缓解紧张，感到更快乐，让你以积极的方式关注自己的身体。水果和蔬菜对身体有健康的影响，提供必要的营养，增加你的能量，让你在一天中更加活跃。
寻找新的爱好或发展技能。学习需要时间来掌握即时的满足感，这种满足感可以重新调整你的大脑来延迟满足感，而不是手淫。
此外，你可以投入精力帮助那些不如你幸运的人，比如帮助低收入学生居住、工作、清理灾区或为慈善事业筹集资金。通过帮助别人，你会得到一种无私的感觉，你将有更少的时间偏离你的目标。
第二，制定一个计划来避免自慰。前往&rdquo。当…的时候
如果你的问题是在睡觉或洗澡之前，避免自慰的诱惑。例如，如果这在半夜是个问题，你可以在地上做俯卧撑，直到你太累。做任何事情都可以帮助你入睡。如果你觉得淋浴时间太诱人，开始使用冷水，只是你不想在那里呆太久。
第三，限制你的孤独
如果你经常手淫，因为你感到孤独，尽可能多地寻找参与社会的方式。这意味着你应该加入许多社团或活动，接受并给人们更多的邀请，出去结交更多的朋友。如果你想约会，你可以考虑邀请一个朋友让你或加入一个在线约会网站。
你能做的另一件事是当你回家时限制你的孤独。如果你想在两小时前手淫，你的父母下班回家，在这段时间或在咖啡店里散步并做作业。
第四，不要看色情片
你手淫过度的原因之一是你知道如果你愿意，你可以在几秒钟内接触到色情内容。然而，如果你没有足够的意志力阻止自己看色情片，那么你可能需要采取其他措施来完成这项工作。
如果你在电脑上看色情片时有手淫的倾向，试着把电脑搬到一个别人可以看到你的房间。
如果你有色情的实物收藏，尽快处理。
五、要有持久的耐心
停止手淫成瘾不会像闪电一样击中你。这是一个需要承诺的过程。你可能会犯错或复发。真正的斗争仍在继续，所以既然提交不会让小错误阻挡你。
建立奖励制度来贿赂自己，奖励好的行为。例如，如果你不每两周手淫一次，让自己沉浸在一个新游戏或一个冰淇淋甜筒中。
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(责任编辑:周婷)
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