伏羲之爱｜冬天很干燥。吃这些食物来补充水分和滋润干燥。……

导语

冬天天气变得越来越冷和干燥。我们的皮肤不仅容易缺水，还会导致喉咙和其他部位不适。冬天我们可以吃什么食物来补充水分和滋润干燥？

冬天很干燥。吃这些食物来补充水分和滋润干燥。

季节性气候干燥而容易。火灾。，边肖推荐几种可以补水润燥的食物。在干燥的冬天，身体也应该浇水。

1.葡萄

葡萄营养丰富，尝起来又甜又酸。葡萄籽可以说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是一种抗衰老的方法。葡萄籽可以抗衰老，清除体内的自由基，保持青春永驻。

2.梨子

梨味甘酸，性质凉，归肺胃经。具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。可用于干咳、口渴、便秘等。由阴虚或热病阴虚引起，也可用于烦渴、咳喘、痰黄等。由内热引起的。梨含有硼来预防骨质疏松症。当硼充足时，记忆力、注意力和精神敏锐度将会提高。

3.樱桃

樱桃种子性质温和，味道酸甜。进入脾肝经具有补中益气、祛风除湿的作用。樱桃不仅好看可口，而且具有更好的保健功能。

4.石榴

石榴味温苦，可预防冠心病、心脏病和高血压，具有健胃提神、增进食欲的作用。

5.猕猴桃

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，可起到清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容效果。经常吃猕猴桃有助于减肥。洗脸后，用猕猴桃按摩可以改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。

6.栗子

板栗香甜温暖，无毒，具有健脾益肝、强身壮骨的医疗功效。经常吃栗子有益气血，养胃补肾，强肝脾。生食还具有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。

7.莲子

性质温和，味甘涩，入心脾肾经。健脾止泻，补肾收敛，养心安神。它具有清热泻火的功能，还具有明显的心功能，能扩张外周血管，降低血压。它也可以作为月经过多妇女的辅助治疗。

建议:皮肤水合技巧:

1.冷开水比热开水具有更好的补水效果。每天多喝水有助于将容易流失的水保持在最佳水平。

2.洗澡或淋浴前喝一杯冷开水，防止热量迅速蒸发皮下水分。

3、护肤品含有维生素成分，保湿效果会更加明显。维生素A、B1、B2、B6、维生素C、维生素E、维生素F和维生素H都很好。

4.夜晚是皮肤渗透加强的时候。当你睡得足够好的时候，起床后你的皮肤会变得湿润。

5.睡前喝一小杯红酒会加速血液循环，增加皮肤对保湿产品的吸收。

(责任编辑:周婷)

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