伏羲之爱｜五类人春季养生的开始是什么……

导语

今天是一年一度的春季开始，在春季开始时有许多养生饮食。那么在春季开始的时候，你吃什么样的养生呢？不同体质的人在初春应该如何进行健康维护工作？

五类人春季养生的开始是什么

木制人:健脾温肾

因为木头人容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，所以在春季开始的时候，木头人应该首先注意保持开放的心态和乐观的情绪。他们可以参加更多的户外活动，放松身体以适应肝脏的生理变化。此外，由于木头人容易感冒，春天开始时很冷。木制人应该注意保暖，根据天气增减衣服。

在饮食方面，建议食用温脾暖肾的食物，并加入辛辣食物来滋养肝气，如红枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞、芫荽等。

药膳可选用枸杞粥:枸杞60克，粳米120克。将枸杞清洗干净，除去杂质，与洗净的精米一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，用小火煮沸至半熟，加入枸杞，一起煮。它具有滋补肝肾的功效。

火形人:杨舜甘奇

火形的人往往缺乏自信，表现出不耐烦，愤怒会伤害肝脏。因此，火型人应该在春暖花开时保持乐观向上的心态，增强自信心，滋养肝气。此外，早春温暖寒冷，火形人对寒冷的耐受性也很差。应该注意防寒保暖。

在饮食方面，火形人应在初春季节食用辛辣、疏肝健脾或药食两用的食物，以顺应肝脏的毛发生长气，如欧芹、芫荽、玫瑰、大枣、花生、枸杞、猪肉等。

药膳可选用金橘山药小米粥:金橘20g、鲜山药100g、小米50g、白糖15g。洗净金橘，切片备用。山药去皮，切片，加入金橘片和洗净的小米到锅里，加入适量的水，用高火煮，用低火煮成稠粥，加入白糖。具有疏肝健脾的功效。

美洲原住民:流行病预防

虽然地球人能忍受寒冷，但春天开始时的天气突然又冷又热，同时，春天是一个容易流行疾病的季节。因此，地球人此时也应该注意防寒保暖，防止流感、腹泻等疾病的发生。当地人性情温和，思想乐观。不要担心或生气。

在饮食方面，因为地球人应该多吃辛辣的食物，他们可以多吃芫荽、芹菜、菠菜等食物，也可以多吃健脾益气的食物，如太子参、大枣、茯苓、白术等健脾和胃的食物。

药膳可选用党参小米粥:小扁豆30克，党参10克，小米50克，麦芽15克。将小扁豆和党参洗净，与麦芽一起放入砂锅，加入适量清水，用大火煮沸，用小火煎20分钟，除去残渣，取汁，然后将洗净的小米放入砂锅，加入适量水，煮粥。具有健脾暖胃、除湿止泻的功效。

黄金型人:预防春寒

黄金型的人容易感到春夏之气而生病。因此，当初春天气仍然相对寒冷时，黄金型的人应切实做好春季防寒工作，做到适可而止；掩盖事实。，为了促进太阳的生长成为精神，顺应& ldquo春生。自然法则。黄金型的人工作认真谨慎，在春暖花开的时候要注意保持内心的平静。

在饮食方面，春季开始时，黄金型的人应该多吃辛辣的食物，以顺应肝气的上升。他们可以多吃芹菜、芫荽、玫瑰、香附、麦芽、小麦、大枣、鸡肉、猪肉等。

药膳可以是佛手山药扁豆饼:佛手粉20克，鲜山药500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸荠粉100克，白砂糖200克。将山药洗净，放入笼中蒸熟，去皮，磨成糊状备用。将白扁豆晒干，磨成粉末备用。将糯米粉、荸荠粉和佛手柑粉与适量糖水混合，然后将山药糊和扁豆粉一起倒入油锅，用大火蒸30分钟，取出，稍凉后形成菱形。具有疏肝健脾的功效。

水型人:补肝健脾

由于水型人群殷琦重，容易感到春气不适，建议在春初做好防寒工作，避免流感等疾病。此外，因为水型人的性格容易引起怀疑和嫉妒，这不利于肝气的上升。因此，在春运之初，水型人以一颗平常心对待一切，达到宁静和虚无，从而保持肝气通畅。

在饮食方面，在初春季节，水型人仍应多吃健脾温肾的食物，并适当添加刺激性食物，以促进肝气的生长。他们可以多吃枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞、黄精、山药、白术等。

药膳可以是枸杞党参粳米粥:枸杞10g、党参15g、粳米100g。首先，将党参洗净并切成粉末，将枸杞子洗净，与洗净的精米一起放入砂锅中，加水一起煮粥。具有补肝健脾功效。

(责任编辑:王绍华)

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