伏羲之爱｜牛奶有助于睡眠……

导语

牛奶有很高的营养价值。喝牛奶有很多好处。那么谁不适合喝牛奶呢？

牛奶有助于睡眠

牛奶帮助睡眠的原理

牛奶含有两种催眠物质:一种是色氨酸，它能促进脑神经细胞分泌神经递质血清素，让人昏昏欲睡；另一种是能够调节生理功能的肽，其中& ldquo阿片肽。它可与中枢神经系统结合，发挥类似鸦片的麻醉和镇痛作用，使人感到全身舒适，有助于缓解疲劳和睡眠。

那么，你为什么不能喝牛奶来帮助睡眠呢？

十种人不应该喝牛奶来帮助睡眠

肾结石患者。

结石形成的最危险因素是尿液中钙浓度在短时间内突然升高。睡前喝牛奶2 ~ 3小时后，牛奶中的钙会在高峰时通过肾脏排出。此时，牛奶处于睡眠状态，尿液浓缩，钙更多地通过肾脏，并易于结石。

体内缺乏乳糖酶的人。

众所周知，这个问题也被称为乳糖不耐症。牛奶中乳糖的含量很高。乳糖不能被人体直接吸收。它必须在消化道内乳糖酶的作用下水解成半乳糖和葡萄糖才能被吸收。如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

患有某些消化道疾病的人。

过去，牛奶被认为是消化道疾病患者的最佳食物。最近的研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患有消化道疾病如胃和十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等的人最好不要喝牛奶。

腹部手术。

这种人喝牛奶会引起肠胀气，不利于术后恢复。

服用铁质药物的人。

当你服用铁质药物治疗缺铁性贫血时，牛奶中的钙和磷酸盐会与铁质药物结合影响疗效。

领导员工。

牛奶中的乳糖能促进人体对铅的吸收和积累，导致疼痛和腹泻。从而加重并引起铅中毒、头晕、失眠、疲劳等症状。

高血压和冠心病患者服用丹参片。

丹参分子结构中含有羟基氧和酮氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参的功效。

大部分胃被切除了。

喝完牛奶后，这种人会产生酸、气、胀气、放屁、腹痛和腹泻。

胆囊炎和胰腺炎。

牛奶含有更多脂肪。它的消化依赖于胆汁和胰酶的帮助。喝牛奶会加重疾病。

体质过敏的人。

这些人喝牛奶后容易腹痛和腹泻，有时还会出现荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒患者喝牛奶后，肠腔压力空增加，甚至导致肠出血或穿孔。

如果你有上述10种症状，不要喝牛奶来帮助你入睡。

(责任编辑:王绍华)

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