伏羲之爱｜四种食物可以帮助你轻松去除牙垢。……

导语

牙结石不仅对口腔健康有害，而且影响美观。对此我们能做些什么？别担心，下面边肖推荐的4种食物都有去除牙垢的功效。过来看看它们是什么食物。

四种食物可以帮助你轻松去除牙垢。

酒石的危害

牙垢中的细菌主要是正常口腔中存在的链球菌和厌氧菌。牙垢积累到一定厚度后，由于与空隔离，牙垢内靠近牙齿表面的细菌开始变成厌氧呼吸。这里厌氧呼吸产生的酸是不及时的

它被唾液冲走，从而腐蚀珐琅质中的矿物成分，进一步促进龋齿的形成。牙垢在牙根的积聚也会刺激牙龈，导致牙周病，如牙周炎。

牙垢对牙齿的危害随着沉积时间的增加而增加，因此应定期清除。牙垢的质地非常柔软，可以用牙刷和牙膏有效去除。一般来说，每天早晚刷牙两次可以取得更好的效果。牙线可以用在刷牙不容易的牙齿之间。洗牙可以进一步确保彻底清除牙垢。

长期沉积的牙垢在与唾液中的矿物质和其他成分结合后会钙化形成坚硬的牙垢。牙结石通常紧密附着在牙齿表面，需要牙医等专业人士来清除。

那么，你能吃什么来去除牙垢呢？

4种去除酒石的食物

洋葱:

对于一些酒石严重的人来说，他们应该在日常生活中多吃洋葱。洋葱中含有的一些物质不仅有利于保护口腔健康，还能有效去除牙垢。经过研究发现洋葱含有大量含硫化合物，是一种强有力的抗菌成分，对各种口腔细菌有很好的预防和杀灭效果。在试管实验中，我们发现洋葱也能杀死变异链球菌，变异链球菌会导致我们的蛀牙。

吃洋葱时，最好生吃。每天吃半个生洋葱不仅能帮助我们预防蛀牙，还能有效降低胆固醇，从而预防各种慢性病，如心脏病。

芹菜:

芹菜是我们日常生活中非常常见的茎叶蔬菜，许多人也用芹菜作为清新剂来保持口腔新鲜。然而，芹菜对口腔的影响不仅仅如此。事实上，当我们口吃芹菜时，芹菜有助于清洁牙齿，而且它还能大大降低蛀牙的风险。这是因为芹菜含有大量的粗纤维，就像扫把从牙齿上扫走一些食物残渣。

咀嚼越用力，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱度。唾液只要处于酸碱度平衡的状态，就能在杀菌和抗菌方面发挥更好的作用。

蘑菇:

人们认为蘑菇是一种食用菌食品，许多人在日常生活中非常喜欢吃。最新的研究发现，经常食用蘑菇可以有效地预防和治疗癌症。因此，在我们的日常生活中，我们应该多吃香菇，以防止癌细胞的形成。在吃蘑菇的时候，它还能去除牙垢，因为蘑菇对牙齿有很好的保护作用。它能保护牙齿的原因是香菇含有大量香菇多糖，能够抑制牙菌斑的形成。

吃香菇的方法很多，因为香菇风味独特，热量低，所以无论是汤、炒菜还是冷菜都很好吃。香菇是保护牙齿健康不可缺少的食物。

绿茶:

养成日常生活中经常饮用绿茶的习惯也能有效去除牙垢，因为绿茶含有大量氟，氟能与牙齿中的磷灰石结合，从而起到耐酸和防止蛀牙的作用。此外，绿茶还含有大量儿茶素，可以减少引起口腔蛀牙的变异链球菌，并起到去除口气的作用。

如果你想去除牙垢，试试以上四种食物。

(责任编辑:王绍华)

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