伏羲之爱｜保护前列腺应避免的行为……

导语

前列腺对男性更重要。但是我们生活中的许多习惯可能会对前列腺造成损害，那么什么行为对我们的前列腺不好呢？

保护前列腺应避免的行为

前列腺是男性特有的重要器官之一。然而，前列腺问题可能由于生活中的各种原因而发生。那么哪些行为对我们的前列腺有害呢？让我们互相了解。

喝酒

美国弗雷德·哈钦森癌症研究中心(Fred Hutchinson Cancer Research Center)的一项研究发现，每天饮酒超过50克高浓度酒精的人患晚期前列腺癌的可能性是不饮酒或饮酒较少的人的三倍多。专家提醒，长期过量饮酒不仅对消化系统、神经系统和代谢系统有很大危害，而且还刺激睾酮分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必须适度饮酒，尤其是那些已经患有前列腺炎的人，并且应该完全戒酒。

超重

体重是影响前列腺健康的重要指标。你越超重，体内睾酮水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至可能损害生殖系统健康，因为超重者坐下后臀部和大腿内侧的肉集中在私处，这相当于加热睾丸，炎热的环境对生殖系统有害。因此，超重的人应该积极参加锻炼，如游泳和其他重量较轻的锻炼，以减少超重。

吃红肉

一项美国调查发现，吃红肉的人患前列腺癌的风险经常增加12%，因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家称这被称为。前列腺健康之王；番茄含有番茄红素，一种超级抗氧化剂，不仅可以预防前列腺疾病的发生，还可以加速前列腺的恢复。

久坐不动，不锻炼

瑞典的一项调查发现，长时间坐着工作的人比经常走路的人患前列腺癌的风险高30%。专家说，久坐经常会使前列腺部分受压，这更容易诱发前列腺炎。因此，一年四季在办公室工作的人应该站起来，坐一个小时后锻炼大约8到10分钟。此外，户外活动也是必不可少的，平时你可以坚持快走。

睡眠不好

岛屿大学的研究人员研究了睡眠对2100多名67至96岁男性前列腺癌风险的影响。结果显示，睡眠不好的人患前列腺癌的风险是没有睡眠问题的人的1.6-2.1倍，包括难以入睡、晚上容易醒来、早上醒得早等。专家说，如果你睡眠不好，你的身体抵抗力和免疫力会下降，你的前列腺会容易受到细菌的侵害。如果你经常抽烟、喝酒、上网、久坐和其他危险的方式熬夜，危害会更大。

骑了很长时间的自行车

许多男性朋友会选择骑自行车锻炼，但是骑自行车也会对我们的前列腺造成不同的影响。身体和硬座之间的持续摩擦或振动会破坏前列腺组织结构并造成损伤。专家建议骑自行车一次不应该超过半个小时，特别是对于患有前列腺疾病的患者，并且应该尽可能避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳和其他形式的锻炼都有利于预防前列腺炎。

(责任编辑:林森)

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