伏羲之爱｜办公室工作人员必须吃3种护眼食品。……

导语

整天在小屏幕上工作并不愉快。眼睛干燥、皮肤疲劳、易怒、失眠、头痛和情绪不稳定都是常见的计算机疾病。我们摆脱不了电脑的控制，但是有什么补救办法吗？

办公室工作人员必须吃3种护眼食品。

明目的最佳选择& mdash& mdash枸杞

枸杞对视力有好处，常用于中医食疗。近年来，西方更加重视它，称之为枸杞。这种物质含有大量维生素A和各种抗氧化剂。它的抗氧化作用比维生素C和维生素E强得多，因此被认为具有抗衰老的作用。此外，由于它含有一些能增加肌肉密度的氨基酸，一家美国传销公司甚至推出了一系列枸杞营养食品，据说这些食品能有效提高运动成绩。但是，对于电脑用户来说，由于阴虚火旺，枸杞有点太干，所以应该用菊花来中和。那些坐在办公室的人可以用枸杞和菊花泡茶。在家里的汤和水方面，如果你害怕枸杞的燥热，你不妨用枸杞蔬菜梅豆做汤。枸杞蔬菜最好用叶子和树枝煮大约45分钟。这种汤能明目，滋补肝肾，还能帮助防潮。

飞行员用欧洲蓝色草莓

在西方传统草药学中，也有一些有效的眼部调节方法。最著名的小米草，其最初的英文名称是小米草，是为了提高视力。用两个小布袋，浸泡一些浸泡在小米草里的茶，敷在闭着的眼睛上15分钟，放松眼睛的肌肉。如果找不到小米草，洋甘菊也是好的。近年来，欧洲的蓝色草莓(翻译为覆盆子和山桑子)变得流行起来。它是由英国飞行员偶然发现的。当时空陆军飞行员发现，他们吃了欧洲蓝色草莓的果实后，视力大大提高了。后来的研究证实，服用欧洲蓝色草莓约20分钟后，视力将明显有益。根据生化分析，它可能与生物类黄酮之一有关，生物类黄酮特别有助于视网膜健康，并能增强微丝血管和眼细胞的氧供应。然而，欧洲蓝草莓虽然功效很快，但本质上却很冷。如果服用后出现寒冷和肢体低温，应减少服用量。此外，读者应该注意另一种西方草本植物覆盆子，也被翻译成& ldquo覆盆子。在健康食品店购买时，请声明这是越橘，用于眼部修复。说到西方饮食疗法，维生素A自然是不可或缺的。过多的维生素A补充剂对肝脏有害。在食物中，新鲜胡萝卜是首选，含有丰富的β；胡萝卜素可以在身体需要时转化为维生素A。有过量维生素A的副作用是安全的。有时，喝了一杯新榨的胡萝卜汁后，视力明显更清晰。

山桑子让你的眼睛更亮

桑梓山(Mountain Sang Zi)是一种多年生灌木，原产于北欧、美国北部和加拿大。这叫做& ldquo欧洲蓝莓。紫黑山桑子果与现状；美国蓝莓。同样，人们很容易混淆。在一些研究中，发现桑子山含有比蓝莓更珍贵有效的成分。& mdash&ldquo。花青素& rdquo因此，它被广泛用于提高视力和夜盲症，不仅作为蓝莓，而且作为果酱和食物的添加剂。

山桑子对眼睛有好处。这个话题吸引科学家们广泛研究的原因是，在第二次世界大战期间，皇家空陆军的飞行员在执行夜间轰炸任务之前被给予含有山桑子果酱的饮食。研究表明桑子山可以加速发展；明显的紫色。提升视力的再生能力对经常需要视觉飞行并有非常严格视觉要求的飞行员来说是一个很大的帮助。

(责任编辑:王绍华)

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