伏羲之爱｜雾天如何保护10种防雾霾蔬菜清肺润喉……

导语

我国七分之一的地区受到烟雾的袭击。你知道在雾天如何保护自己吗？哪些方法可以减少烟雾对人的伤害？今天的社论给你带来了五个烟雾弥漫天气的提醒。

雾天如何保护10种防雾霾蔬菜清肺润喉

如何在朦胧的日子里保护自己

1.提高室内空气体质量

专家建议，在烟雾弥漫的天气里，门窗应保持关闭，以降低空空气污染物从室外到室内的渗透率，并降低室内PM2.5的浓度

2.净化室内空气体

选择有品牌声誉的室内空空气净化器，并在室内种植绿色植物，降低室内灰尘和PM2.5浓度。

3.烟雾消失，窗户打开和通风

当室外空气中的烟雾消失时，应尽可能打开窗户进行通风，以使室内空空气中的微粒尽快扩散出去。

雾霾天气中的生活小贴士

提醒1户外活动的保护措施

虚弱和生病减少户外活动

尽量减少户外暴露的时间，降低户外活动的强度。特别是，患有慢性疾病如心脑血管疾病的人应该在烟雾弥漫的日子减少户外活动。因为此时容易诱发心肌梗塞、心绞痛等缺氧疾病。医学专家建议，当烟雾中度或重度时，年老体弱者应该减少出行。

提醒2选择合适的防尘口罩

如果你必须外出，选择合适的防尘口罩。虽然民用防雾霾口罩没有国家标准，但市场上口罩的质量参差不齐。然而，医学专家建议，当人们选择口罩时，他们应该尽最大努力使用致密材料来最大程度地阻挡微粒。同时，应该注意掩模是否具有吸附层，该吸附层可以吸附穿透掩模的颗粒。

提醒3调整饮食结构

专家建议人们应该在烟雾弥漫的日子多喝水，适当调整饮食，以光为最好。

维生素A缺乏会损害呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，容易引起呼吸道感染。因此，你可以吃更多的维生素A和β；胡萝卜食物。吃莲子、百合、排骨汤、银耳汤、鸭粥等食物，这些食物都有养肺的功能。由于个体差异，最好根据自己的情况选择润肺食品。

事实证明，所有这些都会影响精子质量。男人应该注意它 导语 精子在生殖中起着重要的作用，但是精子的健康容易受到外界的损害。男人如何保护精子的健康？ 事实证明，所有这些都会影响精子质量。男人应该注意它 精子需要75天才能发育成

男人戒烟后应该如何清理肺部 导语 随着人们越来越重视健康保护，戒烟已经成为保护肺部的第一步，那么戒烟后如何清理肺部呢？ 男人戒烟后应该如何清理肺部 戒烟后我应该如何清理肺部？ 1、经常食用富含维生素

前列腺炎会传染吗？好好照顾它是非常重要的。 导语 前列腺炎是一种常见的男性疾病。许多人怀疑它能传播给他们自己的受试者。前列腺炎会传染吗？你做了所有的日常护理吗？ 前列腺炎会传染吗？好好照顾它是非常重要的。 前列

男性频繁手淫的缺点是什么？手淫时我们应该注意什么？ 导语 男人手淫太频繁对他们的健康不利，会影响他们的性功能。那么有什么不好的后果呢？男人手淫时需要注意什么？ 男性频繁手淫的缺点是什么？手淫时我们应该注意什么？ 偶尔手

缓解驾驶时腰酸的四种方法 导语 许多男人会开车，开车时很容易腰酸。你知道缓解腰酸的方法吗？ 缓解驾驶时腰酸的四种方法 随着社会的发展，大多数人过着富裕的生活，许多人成为了车主。今天，编辑将介绍

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事