伏羲之爱｜冬天吃11种食物来增强免疫力和预防感冒。……

导语

冬天是保持健康的好时机。由于气候原因，冬天很容易感冒，那么吃什么食物来增强免疫力呢？吃什么食物可以预防感冒？

冬天吃11种食物来增强免疫力和预防感冒。

1.山楂

具有促进消化、保护心血管系统、降血脂、降血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

2.大蒜

具有抗菌、抗炎、抗感染的作用，可保护正常的肝脏和心血管功能，调节血糖，降低血脂，防止动脉硬化，抗血小板聚集。

3.沙棘

维生素C含量丰富，能抗疲劳，促进造血系统，保护消化道，消除自由基，改善血管系统功能，增强免疫功能。

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