伏羲之爱｜七种秋季男性养生食品……

导语

哪些食物对你的健康有益？尤其是现在的秋天，天气非常干燥，在这样的季节，医疗保健已经成为首要关注的问题。专家说你可以在秋天多吃下列食物，以更好地健康饮食。

七种秋季男性养生食品

第一种水果:梨

梨之所以被称为&ldquo，是因为它们鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜可口，富含维生素、钙、磷、铁、碘和其他微量元素。天然矿泉水。自古以来，它就被尊为& ldquo&rdquo。。秋天空干燥，水分较少。如果你每天能吃一定量的梨，你可以缓解秋天的干燥，促进液体分泌，滋润肺部。

最佳食用方法:食用生梨可明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、嗓音哑、便秘、尿红等症状。熟梨或蒸梨，如冰糖蒸梨，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，对痛风、风湿、关节炎有防治作用，对肺热咳嗽、咽喉肿痛有较好的疗效。

第一颗坚果:花生

根据中国医学，花生性质温和，味道甘甜，进入脾肺经脉。具有健脾和胃、润肺化痰、益气理气、清咽止咳的功效。可用于治疗营养不良、厌食、乏力、干咳、咳痰、咯血、紫斑、产后缺乳、便秘。

最佳食用方法:新鲜花生最好和贝壳一起烹饪。熟花生不仅易于消化吸收，还能充分利用花生壳和内层红皮的医疗保健功能。花生衣能抑制纤维蛋白溶解，促进血小板再生，治疗血小板减少症，预防和治疗出血性疾病。花生壳可以降低血压和调节胆固醇。

第一种粥:百合粥

莉莉尝起来很甜，有点苦，而且味道平平。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、胡萝卜素和一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶和多种生物碱，对抑制癌细胞的增殖有一定的疗效。百合具有润肺止咳、清心安神等功效。，成为秋季的首选食物。

最佳吃法:煮粥。百合可以作为菜肴食用，如芹菜炒百合和百合炒牛肉。也可以煮稀饭吃，比如百合和糯米做稀饭，放点冰糖，不仅好吃，还能安神助眠。

第一补充:山药

山药不仅有& ldquo不朽的食物。的声誉和现状。食品医学。的影响。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉积，预防心血管疾病，延年益寿。

第一杯:黄酒

黄酒是世界上最古老的葡萄酒之一，含有18种氨基酸，是世界上少有的营养葡萄酒。黄酒还含有高功能低聚糖，可以提高免疫力和抗病能力，是葡萄酒和啤酒无法比拟的。中医认为黄酒热、甜、苦，具有疏通经络、活血、温脾胃、润肤、祛湿等治疗作用。

最佳饮用方法:温黄酒，暖胃散寒。温度优选为35℃ ~ 45℃。

第一块肉:乌贼

关于吃肉，一直有一种民间习俗。四条腿不如两条腿好，两条腿不如没有腿好。那不是真的。乌贼营养丰富。每100克肉含有13克蛋白质和0.7克脂肪。它还含有碳水化合物、维生素A和维生素B、钙、磷、铁和其他人体必需物质。它是一种高蛋白低脂肪的营养食品。

第一道菜:莲藕

名单的原因:人们早就有了& ldquo莲花是宝，秋莲藕是最互补的。那不是真的。

秋季是新鲜莲藕上市的时候。此时天气干燥，吃莲藕能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时，莲藕温暖，具有收缩血管的作用。多吃可以补肺养血。莲藕无疑已经成为当前的潮流。主菜。。

(责任编辑:王绍华)

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