伏羲之爱｜秋季养生泡脚的好处及五大禁忌……

导语

秋天来了，秋天是保持健康的好时机。秋天有许多关于保持健康的常识。泡脚是保持健康的方法之一。泡脚的好处和禁忌是什么？

秋季养生泡脚的好处及五大禁忌

脚也被称为人体的第二心脏，因为科学研究已经证明，与人体脚上的各种内脏和器官相对应，存在反射区和经络分布。用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。

首先，足浴受益匪浅。

1.调节血压

中医认为，人体的五脏六腑在脚上有相应的突起。脚是脚的三阴经的起点，也是脚的三阳经足浴的终点。踝关节下方有60多个穴位。

中药泡脚治疗高血压能有效预防药物的毒副作用，效果好。由于高血压患者需要长期服药，中药外用一般更有利于减少药物对人体的激素刺激。

2.改善血液循环

足浴可以改善足部血液循环。水的温暖作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。有些人做过测试。一个健康的人在40-45℃的温水中浸泡他的脚30-40分钟，女性全身的血流量增加10-13倍。

3、促进新陈代谢

足浴可以促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，可以调节各种内分泌器官的功能，促进各种内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺素，所有这些都能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴的最大功能是消除疲劳。古人已经从实践中总结出热水足浴来消除疲劳。

5.改善睡眠

足浴可以改善睡眠，促进足部和全身的血液循环，加速血液流动，分散足底沉积物，消除体内的疲劳物质，缓解疲劳，使人得到休息。

第二，泡脚是禁忌

1.最佳持续时间为15-20分钟

足部浸泡时间不应太长，而是15-2030分钟。浸泡双脚时，血液会流向下肢，大脑容易出现供血不足。心脑血管疾病患者和感到胸闷头晕的老年人应暂时停止浸泡双脚，休息一下。糖尿病患者的外周感觉能力差。家庭成员应该首先测试水温以防止烫伤。

2.最佳水温为40℃-50℃

水温不能太高。许多人认为水温越高，只要在他们的承受范围内就越好，但事实并非如此。泡脚的最佳水温在50℃以下。它需要是热的，但不是热的。不要用手测量水温。最好用脚去感受。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢。相反，它很容易导致心脏、大脑、肾脏和其他重要器官的血液供应不足，这对身体是不利的。

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