伏羲之爱｜小米在秋天有什么好处？……

导语

潘素经常在秋天吃。潘素有许多作用和功能。秋天吃潘素有什么好处？

小米在秋天有什么好处？

[营养成分]

每100克含有5.7克蛋白质、2克脂肪、40-45克碳水化合物和25克淀粉。生栗子的维生素含量可高达40-60毫克，熟栗子的维生素含量约为25毫克。板栗还含有无机盐，如钙、磷、铁和钾，以及各种成分，如胡萝卜素和维生素B。

1.板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。”板栗粥能为中老年人补肾。”

2.栗子含有核黄素，经常食用栗子有利于儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡，长期难以治愈。

3.板栗是一种碳水化合物含量高的干果，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾和胃的功能。

4.板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松症、腰腿酸痛、筋骨酸痛无力，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。

中医认为栗子味甜而温，无毒，有营养；益气健脾、健胃益肾、强筋活血止血；的角色。

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