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导语

饮食中有许多食物具有壮阳作用，可以使夫妻的生活更加和谐和完美。以下是具有壮阳作用的食物的完整列表。

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哪里有锌，哪里就有性。

所有矿物质都有帮助，锌是最重要的。锌与生殖能力、性能力、性欲和性耐力有关。它在精子生产中也起着至关重要的作用。锌缺乏会导致精子数量和胆固醇水平下降。每次射精后都会损失大约5毫克锌，相当于身体每日摄入量的三分之一。然而，补锌很容易。一克瘦牛肉可以满足一半的日常需求，而牡蛎可以满足一整天的需求。此外，谷物和豆类也是很好的来源。

咀嚼生芹菜

芹菜可以促进身体分泌一种叫做雄酮的雄性激素。然而，你自己可能感觉不到。据说它只会吸引女性。所以如果她走近，不要惊讶。即使她不在附近，低热量高纤维的芹菜也有助于清洁牙齿和口气。

吃些干果

干果、瓜子和全麦食品富含植物油和植物激素，有助于消除前列腺肿胀。特别是南瓜子可以缓解前列腺炎引起的不适。此外，大豆和卷心菜也有帮助。

喝杯咖啡

早上一杯咖啡不仅能让你清醒。根据调查，每天至少喝一杯咖啡的人比普通人兴奋两倍，由于咖啡因的激励，男性勃起功能障碍的比率要低得多。然而，你应该控制你喝的咖啡量，以免让你整天坐立不安。

血液中的复合胺

性欲缺乏可能是因为血清素水平低。复合胺是大脑产生的一种关键化学物质，可以通过同时摄入碳水化合物和色氨酸来产生。色氨酸存在于肉类和乳制品中。鱼、家禽或瘦牛肉富含色氨酸。

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