伏羲之爱｜秋季滋肾润燥方。……
导语
许多人想在秋天吃清淡的食物，但是大多数时候，男人需要补肾养生。以下是秋季男性补肾润燥的配方。
秋季滋肾润燥方。
秋季男子补肾养生菜肴:
鹌鹑炖玉米
取3只鹌鹑、150克玉米粒、50克松仁、50克熟猪脂肪、1只蛋清、适量黄酒、精盐、味精、芝麻油、胡椒、鸡汤、淀粉、猪油和精炼油。
鹌鹑首先被宰杀、脱毛、取内脏和清洗。将鹌鹑肉和猪肉切成玉米粒，放入碗中，加入蛋清、味精、黄酒和淀粉，混合均匀；将松仁放入沸水锅中煮，沥干水分，放入锅中放油，加热至50%，将松仁放入锅中炸至金黄色，捞出；倒出玉米粒，沥干水分，加入鸡汤、味精、精盐、芝麻油、胡椒粉和湿淀粉，混合成酱备用；加热炒锅，将油加入40%的火中，加入鹌鹑和猪肉颗粒，舀起，浸泡2分钟，取出并沥干油。将玉米粒倒入原锅，将鹌鹑和猪肉放入煎锅，煮黄酒，倒入混合均匀的芡实汤，煮沸，加入猪油，搅拌均匀，撒上松仁。本品色泽鲜艳，口感美观，补益五脏，壮阳补肾。
鲜虾焖韭菜
250克鲜虾、100克鲜韭菜、适量精炼植物油、黄酒、酱油、姜丝和醋。
先将鲜虾洗净，去壳，取虾；采摘并清洗韭菜，切成3厘米长的段；炒锅，加油加热，先炒虾，加入黄酒、酱油、醋、姜丝等。煮一点。将韭菜放入植物油中翻炒至嫩熟，炖虾，翻炒均匀，即可食用。本品特点是青虾韭菜，嫩滑爽口，补肾壮阳。
木耳三明治焖虾
黑木耳200克、虾仁100克、鲜汤200克、剁碎鸡肉50克、芝麻30克、黄酒25克、鲜西红柿50克、姜汁15克、菠菜叶50克、精制植物油100克(实际用量约100克)，以及适量葱、干淀粉、精盐和味精。
先将虾上浆，然后用油将它们切碎；将水浸泡过的黑木耳洗净，挤去水分，用刀剁碎，放入碗中，加入精盐、味精、芝麻、剁碎的鸡肉、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓在手里捏成lOg重量的肉丸，每个肉丸含1只虾。将新鲜番茄切成块；将锅加热，加入油至70%，将球一个一个地放入锅内，煎一点，取出，用漏勺沥干油。将炒锅用油加热，翻炒葱花和西红柿几次，然后加入黄酒和姜汁，加入鲜汤、精盐和味精，将球煮沸，稍微翻炒调味，加入菠菜叶，用湿淀粉增稠，均匀地将它们推入盘中。该产品具有咸味、虾仁嫩醇、滋阴壮阳、滋补肝肾的特点。
一般来说，这种饮食可以防止中暑，收敛汗水和补液，还可以增加食欲。因此，喝绿豆汤或吃莲子粥和薄荷粥是非常有益的。多吃新鲜水果和蔬菜，不仅能满足人体营养需求，还能通过排汗补充流失的钾。第二，寒冷的饮食应该减少。经过一次夏龙后，人们的身体消耗非常大，特别是对一些老年人来说，他们大多脾胃虚弱。因此，选择食物时，不要太冷太凉，如西瓜、梨、黄瓜、葡萄等。，这是寒冷和凉爽的自然，多吃可能会伤害脾胃，所以少吃。饮食营养应该加强。
初秋时，三组人应特别注意养生:
首先，脾虚患者。脾虚者常表现为厌食、腹胀、食欲不振、身体疲倦、疲劳、偶尔腹泻和面色萎黄。这样的朋友不妨吃一些健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。都是不错的选择。
第二，胃火旺盛的人。对辛辣油腻食物上瘾的朋友容易长时间生火，在肠胃里积聚热量，表现为胃部灼热、偏爱冷饮、口臭、便秘等。这种朋友在补品前必须注意清胃。适量摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等。，等待胃火恢复补充。
第三，老人和孩子。由于消化不良，食物经常滞留在胃中，表现为食欲不振或饭后腹胀。因此，补充前应注意促进消化和胃的协调。最好吃一些食物，如山楂和白萝卜，以促进消化，健脾和胃。症状严重者可服用保和丸、香砂养胃丸等。在医生的指导下。
小贴士:有很多食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等。不仅可以清热解暑，而且有益于安全食用。
(责任编辑:王绍华)
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