伏羲之爱｜男性健康长寿的八大特征……

导语

长寿是每个人的希望。长寿有许多方法。以下是健康男人的8个特征。

男性健康长寿的八大特征

积极乐观

一项新的研究发现，大约每10000人中就有一人衰老缓慢，预计能活到100岁。美国MSN健康频道的最新文章不妨利用学者提供的研究结论来看看他们长寿的可能性有多大。

斯坦福大学长寿研究中心的研究人员通过长期研究发现，对生活持积极乐观的态度会降低压力强度，降低压力荷尔蒙的分泌水平，有益健康。

快走

你走得越快，距离就越长，你体力的耐力就越长。人们期望你长寿。匹兹堡大学的研究人员回顾了九项不同的研究结果，并得出结论，步行速度每增加0.1米/秒，死亡概率就会降低12%。

正常重量

如果你不肥胖，长寿的可能性会增加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料。一项对477名95-112岁长寿老人的跟踪调查发现，他们唯一的优势是不太可能患肥胖症。

中度焦虑

然而，我们必须注意到仍然有太多的事情要做。莱斯利& middot马丁认为，那些总是认为灾难即将来临，从单一角度看待问题并自我批评的人，会增加过早死亡的可能性。他还发现适度的焦虑可以使任何一年的死亡概率减半。具有这种性格的人不容易冲动行事，也不喜欢冒险。他们总是给自己留一条很好的出路，但他们会起到保护作用。

有许多朋友

保持良好的生活方式

科学家测试了400多人的血样，发现决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。无烟，摄入富含ω-3脂肪酸的饮食，每天20分钟有氧运动可以延长端粒长度。

这个家庭有长寿明星。

家族谱系中长寿的亲戚越多，你身体中长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的研究人员发现，至少一半的百岁老人有父母、兄弟姐妹或祖父母，其中一人已经90多岁了。

出生年龄

英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年份出生的人的平均预期寿命不同，其结论值得学习。该报告推测，2011年出生的英国女孩有1/3可能活到100岁，而2010年出生的男孩有1/4可能活到100岁。

(责任编辑:王绍华)

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