伏羲之爱｜冬季八大营养顶级食品……

导语

冬天是补充营养的好时机。有许多营养食品。以下是冬季八大营养食品。

冬季八大营养顶级食品

第一种水果:梨

梨之所以被称为&ldquo，是因为它们鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜可口，富含维生素、钙、磷、铁、碘和其他微量元素。天然矿泉水。自古以来，它就被尊为& ldquo&rdquo。。秋天空干燥，水分较少。如果你每天能吃一定量的梨，你可以缓解秋天的干燥，促进液体分泌，滋润肺部。

最佳食用方法:食用生梨可明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、嗓音哑、便秘、尿红等症状。熟梨或蒸梨，如冰糖蒸梨，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，对痛风、风湿、关节炎有防治作用，对肺热咳嗽、咽喉肿痛有较好的疗效。

最佳匹配:亲爱的。国内外著名的梨膏糖，采用梨和蜂蜜酿造，对肺热、慢性咳嗽患者有明显疗效。

第一道菜:莲藕

秋天和冬天，是新鲜莲藕上市的时候了。此时天气干燥，吃莲藕能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。

新鲜莲藕不仅含有大量碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘和促进有害物质的排出非常有益。

最佳食用方法:七孔莲藕淀粉含量较高，水分较少，糯而不脆，适合煲汤；九孔莲藕含水量高，脆嫩，汁液丰富，最适合冷拌或炒制。

最佳搭配:黑木耳和银耳。银耳能养肺阴，黑木耳能养肾阴。

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