伏羲之爱｜男人戒烟戒酒也能提高精子质量吗？……

导语

精子是家庭延续的保证，所以每天保护健康成长非常重要。那么提高精子质量的方法是什么？男人应该怎么做？

男人戒烟戒酒也能提高精子质量吗？

精子既勇敢又脆弱。蝌蚪。。说他们勇敢意味着当男人和女人怀孕时，他们将通过测试，并最终能够与卵子结合。说它们是脆弱的，因为如果你不小心，它们中的一些会变得脆弱。但是在他能够征服之前，他已经死了。开始了。男性如何提高精子质量？

男性如何提高精子质量？

1、少桑拿室、蒸汽浴室

高温蒸汽浴直接损害精子并抑制精子产生。

2.戒烟

数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。

3.适度饮酒

大量饮酒会导致精子质量下降，男性应该严格遵守每日14-mdash；28个标准杯(包括酒精8和mdash9克)，女性实施的建议量减半。

4.对麻醉剂说不

麻醉剂、药物等。对精子也极其有害，而且会持续很长时间。

5.放松你的头脑

过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人应该做一些事情来放松自己，比如散步、洗澡等。然后享受性爱。

6.不要把你的手机放在口袋里

手机放在裤兜里，笔记本放在膝盖上，紧身裤会增加阴囊温度并伤害精子，所以手机应该放在上口袋里。

7、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒和其他有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含ω3脂肪酸，应该多吃，以促进精子的生长。

8、控制性交频率

一些准父母试图通过提高命中率和减少性生活次数来提高精子质量。事实上，如果男性一个月只射精一次或两次，精子的数量会增加，但精子的能动性和存活率会下降，衰老的精子比率会显著增加，这不利于怀孕。专家建议性生活应适度，每周1~2次，排卵前后女性人数可适当增加。

9、定期到诊所体检

病原菌感染也是男性不育的一个重要因素，应该经常去看医生进行衣原体和前列腺检查。(参考网站:在线家庭医生)

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(责任编辑:陈克佳)

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