伏羲之爱｜冬天减肥可以通过舒适地在家按摩和拍打来实现。……
冬天减肥舒服着来 在家按摩敲打也能瘦
按摩和锻炼相结合，呆在家里也是打开你身体的一个好方法，这最适合我们这些呆在家里在天气寒冷时减肥的人！
经络减肥瑜伽
以中医理论为基础，经络减肥瑜伽是一种注重呼吸的新型瑜伽。你不仅注意拉伸身体表面的肌肉，还可以通过刺激和控制身体经络穴位，配合适当的呼吸方法，调节内脏的活动，改善身体的代谢功能，从而达到减肥的效果。不要担心太专业。遵循这些步骤，你就会知道按摩经络减肥是多么美妙！
行动1
身体坐在垫子上，双膝接触，双脚张开，双手紧握，轻轻敲打阳陵泉的穴位约10秒钟。力量和我们拍打肩膀的力量是一样的。
穴位介绍——阳陵泉和足三里
阳陵泉的腧穴略低于膝盖外侧，骨突起位置低1 ~ 2厘米。
足三里穴位于膝盖以下10厘米，gaskin骨外3厘米。
功效
阳陵泉:当内脏出血时，按压阳陵泉有助于止血。此外，它还能抑制胃酸过多的人的胃酸分泌。对胃疼、胃痉挛、压力过大胃下垂的人也有很大的效果。
足三里:对慢性消化器官疾病如胃炎、胃无力和胃虚弱的患者，以及自主神经障碍、偏瘫、脊髓灰质炎等患者也有很大帮助。此外，人们经常按压穴位来达到强身健体的效果。
行动2
身体坐在垫子上，两膝相触，双脚张开，双手紧握，轻轻敲打足三里穴，就像在动作1中一样，敲打大约10秒钟。力量和我们拍打肩膀的力量是一样的。
行动3
公孙和太白刺激脚背的穴位。双手撑地，左腿弯曲坐下，右腿弯曲站立，右脚轻轻压在左脚鞋底中央，刺激公孙、太白穴。轻敲10秒钟，然后换边。
经络减肥瑜伽
以中医理论为基础，经络减肥瑜伽是一种注重呼吸的新型瑜伽。你不仅注意拉伸身体表面的肌肉，还可以通过刺激和控制身体经络穴位，配合适当的呼吸方法，调节内脏的活动，改善身体的代谢功能，从而达到减肥的效果。不要担心太专业。遵循这些步骤，你就会知道按摩经络减肥是多么美妙！
行动1
身体坐在垫子上，双膝接触，双脚张开，双手紧握，轻轻敲打阳陵泉的穴位约10秒钟。力量和我们拍打肩膀的力量是一样的。
穴位介绍——阳陵泉和足三里
阳陵泉的穴位略低于膝盖外侧，骨突起位置低1 ~ 2厘米。
足三里穴位于膝盖以下10厘米，gaskin骨外3厘米。
功效
阳陵泉:当内脏出血时，按压阳陵泉有助于止血。此外，它还能抑制胃酸过多的人的胃酸分泌。对胃疼、胃痉挛、压力过大胃下垂的人也有很大的效果。
足三里:对慢性消化器官疾病如胃炎、胃无力和胃虚弱的患者，以及自主神经障碍、偏瘫、脊髓灰质炎等患者也有很大帮助。此外，人们经常按压穴位来达到强身健体的效果。
行动2
身体坐在垫子上，两膝相触，双脚张开，双手紧握，轻轻敲打足三里穴，就像在动作1中一样，敲打大约10秒钟。力量和我们拍打肩膀的力量是一样的。
行动3
公孙和太白刺激脚背的穴位。双手撑地，左腿弯曲坐下，右腿弯曲站立，右脚轻轻压在左脚鞋底中央，刺激公孙、太白穴。轻敲10秒钟，然后换边。
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