伏羲之爱｜巧克力可以帮助男性降低血压……

导语

高血压对人体健康不好，“三高”问题经常影响人们的日常生活。那么，如果男性血压过高呢？什么食物可以帮助男性降低血压？

巧克力可以帮助男性降低血压

几种能稳定男性血压的食物:

1.菠菜。菠菜是降压饮食中不可缺少的蔬菜。菠菜富含维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾在调节血压中起着至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要致病因素，因此膳食补充钾有利于降低血压。

2.大蒜。大蒜是最有效的抗高血压治疗配方之一。富含大蒜的硫化物有助于维持人体内酶的稳定性，从而避免高血压。许多研究发现经常吃大蒜的人的平均血压水平低于其他人。每天吃2-3瓣大蒜是降低血压最简单易行的方法。

3.无盐坚果。抗高血压饮食与大量蛋白质密不可分。未腌制的坚果(胡桃、腰果、杏仁、大根水果、松子、花生等)。)和植物种子(向日葵种子、南瓜种子、芝麻种子、亚麻籽等。)是蛋白质的极好来源。每天吃一把坚果或植物种子有助于自然控制高血压。

4、一定量的巧克力。研究表明，男性朋友每天吃不超过30卡路里的黑巧克力，18周后血压平均下降2.9毫米汞柱。然而，应该注意的是，过量食用巧克力没有这种效果。

你知道巧克力有这么多功效吗？

功效1:预防感冒

研究表明巧克力的甜味可以降低感冒的几率。巧克力中含有的椰子有益于神经系统的健康，其镇咳效果优于普通感冒药。

功效2:提高记忆力

巧克力对注意力、记忆力和智力有影响。一些司机用巧克力作为精神兴奋剂来提高他们的驾驶能力。参加考试的学生也可以用巧克力来增强大脑。

功效3:预防中风

研究人员发现黑巧克力含有一种化合物，可以在患者中风后3.5小时内减轻脑损伤。研究人员表示，每周吃一份巧克力可以降低22%的中风风险。

功效4:对心脏有益

黑巧克力含有天然抗氧化剂类黄酮，可防止血管硬化，增加心肌活性，松弛肌肉，防止血管中胆固醇积累，对预防和治疗心血管疾病有一定作用。因此，吃巧克力有利于控制胆固醇含量，保持毛细血管弹性，预防和治疗心血管疾病。

功效5:缓解压力

巧克力本身含有一种可以缓解情绪的物质。巧克力可以改善一种叫做& ldquo的大脑。Lottonen & rdquo血液中化学物质的含量能给人带来平静感，更好地缓解紧张和压力。把巧克力放进嘴里，闭上眼睛，仔细品尝。被打扰的东西真的会被遗忘。

功效6:血糖稳定

意大利的一项研究发现，健康的人连续15天吃黑巧克力，每天100克，而且他们对胰岛素的敏感性增加了。医生估计黑巧克力可能对糖尿病患者有帮助。最新研究还发现黑巧克力中的黄烷醇可以稳定血糖。

功效7:缓解腹泻

黑巧克力的可可含量在50%到90%之间。可可富含多酚成分类黄酮，可抑制蛋白质、氯离子和水在肠道的吸收，从而达到减少水分流失和防止腹泻脱水的效果。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈克佳)

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