伏羲之爱｜游泳的好处游泳能让人变聪明。……

导语

经常游泳的孩子在掌握语言、学习骑自行车、建立自信和身体发育方面比对照组更快更好。游泳需要反复计算行进的距离，所以游泳可以让人变得更聪明！

游泳的好处游泳能让人变聪明。

炎热的夏天出乎意料地到来了，游泳无疑是运动的最佳选择。我们都知道，适当的游泳可以放松自己，可以让更多的氧气流入肌肉，还可以让你有规律地呼吸。游泳也是缓解压力的好方法。在水中游泳似乎进入了另一个世界。然而，游泳也会让你变得更聪明。这是真的吗？跟随边肖，看看游泳有什么好处！

1、游泳可以塑造肌肉线条，增强肌肉力量

人们可以通过游泳来增强肌肉。跑步可以提高人的腿部力量，而游泳需要身体各个部位肌肉的协调和用力，从而使身体的所有肌肉都能得到锻炼。

腿向后推，手臂拉水，背部伸展和收缩，腹部收紧以增加腿部力量和保持臀部稳定。这些基本的游泳运动使全身的每一块肌肉都很高，不仅增强了力量，还避免了设备运动可能造成的肌肉不对称的影响。

2.游泳可以提高骨骼质量

从前，许多人对现状的看法是正确的。游泳可以改善骨骼质量。这种观点遭到嘲笑。毕竟，似乎只有举重练习才能达到这个目标。然而，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究支持了这一观点。

由于人体直接骨骼检查存在道德争议，研究者以小鼠为研究对象，将其分为三组:跑步组、游泳组和对照组(不运动)。

研究表明，跑步最能提高骨密度，游泳组在骨密度和股骨增重方面均优于对照组。因此，如果你想拥有更健康的骨骼，游泳吧！

3、游泳可以提高身体的柔韧性

游泳要求人们伸展身体、蜷曲身体、转身并不断拉水。双脚充当鳍，通过推动水产生向前的推进力。

中风期间，反复拉伸有助于提高身体的柔韧性和柔韧性，所以经常坐在办公室里的上班族和患有关节疾病的老年人也可以尝试游泳。

游泳可以降低发炎的风险

众所周知，游泳有助于增强心肌功能和改善心血管健康，相关研究进一步证实，有氧运动如游泳有助于降低炎症风险，从而预防由此引起的疾病如心脏动脉粥样硬化。

此外，降低整个系统的炎症风险也可以缓解许多其他疾病的恶化过程，具有许多好处。

游泳有助于燃烧脂肪减肥

每个人都知道游泳可以减轻体重，但是你知道游泳可以像在跑步机上跑步一样减轻体重，如果你选择正确的游泳姿势和强度，游泳也可以比跑步减轻体重。

以游泳10分钟为例，蛙泳燃烧60卡路里，仰泳燃烧80卡路里，自由泳燃烧100卡路里，蝶泳燃烧150卡路里。

相比之下，跑步10分钟只能消耗100卡路里。

6.游泳可以缓解运动性哮喘。

没有什么比锻炼时呼吸困难更令人悲伤的了！游泳时，人们可以呼吸潮湿的空空气，与在空空气干燥的健身房或充满花粉的户外锻炼相比，可以改善呼吸功能。研究证明，游泳不仅可以缓解哮喘症状，还可以从根本上改善肺部健康。

最典型的例子是韩国游泳明星朴泰桓，他小时候患有哮喘。然后他的父母让他练习游泳来帮助缓解症状。结果，哮喘不仅消失了，而且成为了奥运会冠军，一举两得！

7、促进血液循环

游泳对改善心血管系统有明显的作用。在冷水的刺激下，皮肤血管会收缩。同时，由于运动，身体会产生一定量的热量，导致皮肤血管扩张。这种循环可以加速血液循环。老年人经常游泳，有降血压的作用。

8、提高心肺能力和呼吸系统

游泳时，大量的氧气供应是必不可少的。然而，由于水的压力，呼吸肌继续克服这些压力，最终增加收缩力，从而增加肺活量。肺活量的增加也使人体的呼吸量变得更强，这有利于消耗更多的能量。

9.改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身都参与的运动。长期锻炼可以提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性。正确的游泳技术要求肌肉在收缩和用力前伸展，这种锻炼有助于不断提高我们的柔韧性和力量。

让身体的比例更合理，塑造强壮英俊的身体。

游泳不仅是一种养生运动，而且对减肥有神奇的效果。在游泳过程中，通过长期抵抗水的阻力来训练一对苗条的游泳者并不难。

10、提高体温调节功能

由于水温通常低于空气温度，并且水的导热性比空空气强几十倍，因此人们在水中损失的热量远远超过空空气。定期游泳可以提高体温调节能力，从而更能承受外界温度的变化。

11、改善新陈代谢

失败者最关心自己的新陈代谢。高新陈代谢会增加能量消耗，最终比同等能量水平的其他人消耗更多的能量。游泳可以使全身得到按摩和锻炼，体内血液循环更加顺畅，身体新陈代谢更加旺盛。

游泳可以让人变得更聪明。

运动可以改善人们的精神状态，但是游泳真的能让人变得更聪明吗？

澳大利亚的研究人员研究了一组参加游泳训练课程的儿童，并将另一组没有学习游泳的儿童作为对照组。

结果表明，经常游泳的儿童在掌握语言、学习自行车、建立自信心和身体发育方面比对照组更快、更好。

此外，因为游泳需要反复计算行进的距离，经常游泳的人在算术上表现更好。

(责任编辑:王美蓉)

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