伏羲之爱｜夏天热来临时，如何不用艾灸就能度过这个“热气腾腾”的夏天？……

在大夏的太阳时，太阳在黄经上达到120度。窦建德称碳为夏季大热，硅的天气比夏季小热更恶劣，所以它被称为夏季大热夏季炎热是“三伏天”中“仲夏”前后一年中最热的季节。这也是治疗冬季疾病和夏季疾病的黄金季节。最常见的方法是狗咬狗灸，对每年冬天发作的慢性疾病有较好的治疗效果，如慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、支气管哮喘、风湿性关节痛、阳虚等。此时，节气灸，身体可以顺应夏季自然太阳能的影响和刺激，充分利用夏季自然太阳能与身体相对丰富时治疗自然太阳能的机会，从而达到温元阳、消除慢性疾病、平衡阴阳、消除疾病根源的目的。夏热节气灸可在阴陵泉、关元、钟山和神俞穴进行。阴灵泉穴:在小腿外侧，腓骨头前下部凹陷时，左右两侧各有一个功效:清热健脾理气、补肾调经、通经活络；关元穴:在小腹，肚脐以下3英寸；培元固本坦中穴:前胸，两乳头连线中点:扩胸理气、活血通络、清肺平喘、舒心肾俞穴:生命之门旁1.5英寸，每一个都有一个功效:补肾壮阳、壮腰利尿。由于炎热潮湿的天气，人体新陈代谢旺盛，体力消耗会比其他季节大得多，再加上昼夜短、睡眠不足等原因，一般人此时抵抗力会有所下降。一般来说，体质较弱的人更容易出现全身疲劳、食欲不振、嘴巴乏味、无精打采、逐渐消瘦等症状。严重病例甚至可能出现低烧、头晕、胸闷、恶心和出汗不良。这就是中医所说的夏季营养不良，俗称苦夏。在这个寒冷的夏天，除了定期灸以保证充足的睡眠和更多的水分，还应该注意饮食调节。1、吃苦味食物苦味食物不仅能清热，还能缓解热量和疲劳。因此，在夏季炎热的季节，吃苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物。恰到好处地可以健脾开胃，既能远离湿热邪，又能防暑降温，一举两得。此外，苦味食物还能让人感到精神焕发和放松，这有助于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减少或消除全身疲劳和无精打采等不适症状。2.增加绿豆汤的摄入量，绿豆汤是我国传统的消暑食品，但脾胃虚寒、体质虚弱除外，可以安全食用。此外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑的功效。小扁豆和薏苡仁具有健脾的功效，是夏季脾虚患者的良好食疗产品。3.益气养阴的食物是必不可少的。夏天非常热，出汗很多。易耗气伤阴。这时，人们通常在三个方面没有疾病和缺陷。因此，除了及时补水，你还应该吃一些清淡有益于气阴的食物，如山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。4.蛋白质供应需要充足。夏季气温高，人体新陈代谢迅速增加，能耗高。因此，蛋白质供应必须适当增加，每日摄入量应在100克至120克之间。植物蛋白可以从豆制品中获得。除了乳制品，动物蛋白还应该吃一些肉，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸽子肉和其他扁平或凉爽的肉制品。夏季炎热季节，人们容易出现“肝火”，经常会出现莫名其妙的烦躁、无精打采、食欲不振等问题，也称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏季的养生和身心健康非常有害，尤其是对老年人和体弱者。由于情绪障碍，会导致心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会导致猝死。因此，患有脑血管疾病的人必须避免愤怒和担忧等极端情绪，并努力做到“冷静自然”

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