伏羲之爱｜中老年便秘，食疗和艾灸让人精神焕发！……

由于胃肠功能障碍，中老年人或多或少会遭受“食物积累”之苦，如消化不良和腹胀。除了腹胀之外，积累食物的人还经常患有口臭、手脚发热、皮肤发黄、睡眠无精打采或不安、睡眠时不停地转动身体和磨牙。

中医经络理论认为早上5点到7点是大肠经络的“职责”。如果此时排便，效果最好，大脑可以保持一天新鲜。时间越晚，毒素积累越多。因此，建议每天早起空并在腹部喝一杯水，养成早上排便的习惯。

吃白萝卜

平时，痰多、大便干燥的人可以吃尽可能多的白萝卜，因为大肠与肺的关系最密切，肺排泄的毒素程度取决于大肠是否通畅，而萝卜可以帮助大肠排泄大便。

萝卜汤很好。吃的时候撒点芫荽。清肺化痰，润肠通便。白色进入肺部有利于滋养肺部。秋天你应该多吃白色食物。

堆积食物

除了绿茶，普洱茶也是一个不错的选择。中医认为普洱茶还有清热解毒、消食化腻、利尿通便等功效。

应该注意喝热茶，不要喝热茶，也不要喝冷茶。喝热茶比冷茶好

解闷，保护肠胃。

多锻炼

运动是疏肝降火、行气的好方法。更多的户外活动，太极，爬山，快走和慢跑都是不错的选择。

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艾灸的好处:艾叶是一种古老的神奇草药，用于预防和治疗所有疾病。《本草纲目》等记载艾叶性温、味苦辛，属脾经、肝经、肾经，连接十二条全身经络，散寒温经、通络益气、活血止痛、升阳补虚、除湿祛邪。艾灸是最有效的医疗技术，可以最大限度地发挥艾草的功效。具有通络壮阳、除湿止痛、预防外患的功效。

艾灸治疗中老年便秘:曲池、神阙、舒天、足三里。

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