伏羲之爱｜吃香蕉是如何加剧便秘的……

导语

便秘是女性的常见病。当粪便不能排出时，腹胀会很不舒服。有人说吃香蕉可以缓解便秘。但是如果吃香蕉会加重便秘呢？

吃香蕉是如何加剧便秘的

便秘是女性的常见疾病。便秘让女性每次都觉得排便特别困难。甚至它们的腿都麻木了，也没有排泄粪便。此外，经常没有排泄物排出，我总是对腹胀感到非常不舒服。有些人说吃香蕉可以缓解便秘，但是为什么有些女人吃香蕉后便秘会变得更严重呢？

吃香蕉是如何加剧便秘的

香蕉，一种富含纤维素的水果，确实有通便的作用。便秘的女性在吃了它后可以得到有效的缓解，但前提是吃成熟的香蕉。如果香蕉不成熟，吃香蕉不会产生任何效果，但会加重便秘。

这个问题的原因是未成熟的香蕉含有大量的单宁酸，当摄入人体时，会导致肠道中已经僵硬的粪便变得更加缺水，导致粪便变得更加干燥。因此，粪便不太可能排出，从而导致便秘恶化。

因此，如果便秘妇女想通过吃香蕉来缓解便秘，她们必须选择正确的香蕉，也就是说，她们应该选择成熟的香蕉来吃，而不是由其他物质成熟的香蕉。

此外，边肖提醒说，如果便秘女性想要改善这种状况，除了吃香蕉，她们还可以选择其他食物来缓解便秘。常见的有:

1.芝麻

芝麻具有润肠通便的功能，食用芝麻具有润肠通便的良好效果，特别适合肠燥便秘的女性。建议准备一些芝麻，炒一炒，与冬桑叶一起磨成粉末，然后倒入蜂蜜做成丸子食用。坚持一个月内每天服用12g至15g。

2.甘蔗

这种水果是冬天最热的。它具有清热泻肠的功效。此外，吃它还能促进体液的产生。它非常适合女性热便秘。如果你患有便秘，而且情况相当严重，你不妨买一些青皮甘蔗，洗净后放入榨汁机中榨出汁液，然后将汁液过滤到杯中，倒入适量蜂蜜混合在一起食用，坚持早晚食用空腹部有助于缓解便秘。

3.白萝卜

便秘的发生是因为肠道太干燥，粪便变干，无法排出。在这点上，建议吃一些白萝卜，因为这种蔬菜有营养肠道的作用，特别是如果白萝卜被直接洗榨成汁饮用，缓解便秘的效果会更好。这个方法很简单。准备300克新鲜白萝卜，刮掉皮(非常嫩的白萝卜不需要刮掉)，然后清洗干净，榨汁。然后将果汁过滤到杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀，在腹部/[/k0/喝，每天一次就足够了。

4.红薯

红薯是一种具有凉血通便、宽肠胃功效的食品。它还有助于清除体内毒素，特别适合慢性便秘患者。所以当你便秘时，你不妨买些红薯回家蒸熟食物。吃的方法很简单。清洗后，放入蒸笼蒸熟，然后去皮食用。换句话说，将红薯刮干净，然后切成红薯片，和米饭一起放入锅里，然后用适量清水煮成粥吃。效果也不错。

除了吃上述食物可以缓解便秘之外，女性还应该养成平日定期排便的习惯。建议早上起床时最好去厕所蹲下，培养排便的感觉。还要记得多喝开水来保持身体水分，从而缓解便秘。

(责任编辑:张书兰)

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