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导语

女性吃什么食物来改善痛经？让我们跟着边肖去看一看。

女性吃什么食物来改善痛经

痛经有多痛？如果疼痛很严重，就无法用语言来描述。只有心情相同的人才能感觉到。建议痛经妇女尝试饮食疗法。也就是说，通过选择合适的食物，有助于改善痛经，使女性不再每月都遭受疼痛。

女性吃什么食物来改善痛经

一.水果

1.山楂

许多古籍都指出，吃山楂有助于人体活血化瘀，并能改善体内气血凝滞引起的痛经。大多数痛经妇女在月经前两天的月经血中有小腹疼痛、冷汗和血凝块。如果是这样，建议在月经前吃山楂:

月经的前几天，每天准备15克山楂，用水浸泡或熬成汤饮用。坚持几个月将有助于改善痛经。

2.榴莲树

这种水果很辣。吃它有助于促进血液循环，散寒，帮助女性促进血液流动，同时它还能驱除体内的寒气。对于月经不调或生活中严重感冒引起的痛经，可以吃榴莲来改善。

有人建议榴莲在工作日可以生吃。吃饭时不要扔掉果壳。你可以用它们来炖猪骨汤。它不仅味道好，而且对改善痛经也有很好的效果。

第二，蔬菜

1.菠菜

这种蔬菜尝起来又滑又美味，许多女人都喜欢吃。如果你有痛经，你可以经常吃菠菜。因为这种蔬菜含有维生素E，可以减少身体前列腺素的产生(这会导致经前疼痛)，平时多吃菠菜有助于身体摄入足够的维生素E，并有助于在一定程度上改善痛经。

有人建议，你可以在正常的日子里炒它或者用水热烫它，然后加入盐和花生油在冷的混合物中吃，或者用猪肝和其他配料在汤里煮它。总之，女人可以选择她们喜欢的美味食物。

2.韭菜

韭菜性质温和而辛辣。吃它们有助于温暖胃和身体。它能缓解身体因过度寒冷引起的痛经，因为吃韭菜后身体会变暖，体内气血循环速度加快，热量会随气血流向全身，从而驱除体内的寒冷。没有寒冷的侵袭，月经不调的问题可以得到改善，最终达到改善痛经的目的。

有人建议韭菜可以用来烹饪和食用。这个方法很简单:准备一小把韭菜，洗净，切成块备用。然后把洗好的米饭放进锅里，加水烹饪。当米饭煮到开花时，加入韭菜块烹饪。最后，粥变粘后，加入盐调味，然后从锅里拿出来。

喝茶有助于改善痛经

1.姜糖茶

红糖暖身有助于暖身，生姜的暖身效果也很好，如果两种成分一起烹饪，暖身效果自然会加倍，这样可以更好的驱寒，促进经血排出，从而改善痛经。对此，有人建议，当妇女在经期遭受严重痛经时，不妨煮些姜糖茶来使用。

方法是准备一块姜，洗净表面的泥土，然后切成条状。建议把它切得尽可能细，然后放入装有红糖的锅里，用水煮沸。煮沸一两次后，果汁可作为茶饮用。

2、糖枣茶

这种茶含有红糖、姜和其他成分。经常饮酒有助于促进血液循环，改善月经不调的问题，从而缓解痛经。

方法如下:准备一块干姜，洗净，切成块备用。然后将准备好的红枣从核仁中取出，与红糖和干姜粉一起放入锅中处理，然后加入三两碗清水煎煮。等到水的量少于一半，然后你可以把锅倒在杯子里，当作茶喝。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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