伏羲之爱｜女性怕冷的七个原因……

导语

冬天，许多女人非常害怕寒冷，那么女人害怕寒冷的原因是什么呢？女人害怕感冒时会多吃什么食物？现在让我们来看看。

女性怕冷的七个原因

女性怕冷的原因

妇女具有月经、带下、妊娠和分娩等生理特征，以及月经病、带下、妊娠病和产后病等病理特征。这些特征都依赖于血液，血液易耗血伤气，易导致血虚，所以血液不能发挥其温功能，怕冷。手和脚是四肢的末端，所以手和脚最有可能是冷的。

月经过多

正常女性每次来月经约50-80毫升，一般每28-30天来一次，来月经5-7天。如果月经频繁，或月经一直在滴，或月经过多，长时间后会引起贫血。

盲目减肥

由于严重营养不良、下丘脑损伤和盲目减肥引起的内分泌紊乱，患者特别害怕感冒，并伴有头晕、心悸、疲劳和疲劳等症状。

微量元素缺乏

铜、锌、铁、硒和其他微量元素是人体不可缺少的，尤其是铁。血液中血红蛋白的合成需要铁。缺铁会导致血红蛋白合成障碍和缺铁性贫血。血常规检查显示血红蛋白下降，小红细胞增多，出现异常红细胞。缺铁性贫血患者大多见于长期失血患者，如痔疮出血、胃十二指肠溃疡出血、鼻出血、咯血、月经过多、寄生虫病如钩虫病、血吸虫病等。

营养不良

食欲不振，挑食偏食，患有慢性疾病或消耗性疾病，如慢性肠炎、慢性痢疾、肾病、癌症等。由于营养不良，宫颈糜烂不是癌前病变的脏器功能障碍，也不是皮下脂肪缺乏。

不爱活动，新陈代谢低

白领更常见，因为他们又忙又累，缺乏锻炼时间，或者不爱活动，新陈代谢低，或者工作太紧张，心理压力太高，精神紧张，神经紊乱，气血循环不太好，血流缓慢，外周循环不好，手脚不温。

体质虚弱，阳虚

中医认为人体是阴阳对立统一的。阳温暖、活跃且易于传播，而阴正好相反。如果身体虚弱，就容易阳虚寒。

其他的

患有某些疾病，如甲状腺功能减退、肾上腺疾病、低血压等。

怕冷的女性应该多吃些温补食物，这不仅能让她们更强壮，还能起到御寒的作用。

热食

低温会对人体内分泌和消化系统产生一定影响，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢和分解，并相对增加能耗。因此，我们应该增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量，这三种热量产生营养素在冬季，如主食和含糖少的糖果，特别是高品质蛋白质和脂肪的摄入量，如鱼和牛奶，并在烹饪时放更多的植物油。

温热的食物

中医认为羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的功效，多吃适量可以提高御寒能力。相反，鸭子、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖和其他冷的食物最好少吃。

含蛋氨酸的食物

低温增加人体尿液中肌酸的排泄，加速脂肪代谢。肌酸合成和脂肪代谢需要甲基，甲基可以由甲硫氨酸提供。蛋氨酸是人体八种必需氨基酸之一，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花籽、叶菜等。对老年人来说，你不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸的比例非常接近人体，易于吸收，适合消化功能减退的老年人食用。

含钙食物

医学研究证明，对寒冷的恐惧与饮食中矿物质的缺乏有关，特别是钙缺乏，钙缺乏会影响心肌、血管和肌肉的收缩性和兴奋性。因此，我们不妨在冬天多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品和虾皮。此外，胡萝卜、红薯、莲藕、葱、土豆等块根蔬菜含有大量矿物质，经常食用也能增强身体的抗寒能力。

维生素食品

低温会加速体内维生素的新陈代谢，应该在饮食中及时补充维生素。例如，维生素A可以增强人体的耐寒能力。维生素C可以提高人体对寒冷的适应性。因此，冬季应适当增加富含维生素A的食物(如动物肝脏、胡萝卜和南瓜)和富含维生素C的食物(如新鲜蔬菜和水果)的摄入量。

含碘食物

人类甲状腺可以分泌一种叫做甲状腺素的激素，这种激素具有产热作用。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可以在体内合成，但碘必须依赖于。外援。。因此，我们应该在冬天多吃富含碘的食物，如海带、紫菜和贝类。

含铁食物

研究表明，许多女性对冬天寒冷的恐惧与缺铁有关。因此，害怕感冒的女性可以多吃富含铁的食物，如动物血和肝脏。动物性食品中的铁是血红素铁，人体摄入后吸收率高，尤其是动物血液，铁的吸收率可达22%以上。植物性食品，如黑木耳、海带、芝麻等。虽然含铁量高，但吸收率低，大多在10%左右。

(责任编辑:王清辉)

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