伏羲之爱｜月经失调是更年期的表现……

导语

月经失调是更年期的表现吗？什么是月经失调？让我们和边肖一起看看。

月经失调是更年期的表现

女性通常在50岁左右开始进入更年期，更年期和器官功能障碍等症状开始出现。只有提前知道女性更年期的症状，她们才能积极调理，减缓身体衰老的速度。

月经失调是女性更年期的表现吗？

月经失调是更年期妇女最突出的表现。月经会定期推迟，甚至每隔几个月推迟一次，而且月经量会显著减少。当女性进入更年期时，雌激素会越来越少，这不会引起子宫内膜的变化，月经会停止，更年期会发生。

更年期还有哪些其他症状？

1、发烧心慌

由于雌激素水平下降，更年期妇女血液中的钙水平也会下降，伴有一阵阵发热和出汗，并伴有头晕、恶心和心悸，通常持续约15分钟。

2.减缓身体的新陈代谢速度

更年期妇女的情绪会变得非常不稳定，容易激动，记忆力丧失，全身不适，容易引起血压和血脂波动。

什么对更年期有好处

1.蛋白质

为了减缓人体组织的老化，平时需要补充更多含蛋白质的食物，这样可以很好地修复人体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽和豆制品。

2.碳水化合物

进入更年期后，女性应该注意，除淀粉和膳食纤维外，补充复合多糖非常重要。因为淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维有助于消化。如大米、全谷物、红薯、玉米、新鲜水果和蔬菜等。

3.矿物

矿物质在人体内有许多功能，如调节生理功能、增加酶活性、帮助皮肤和头发新陈代谢等。因此，女性在更年期必须更加注意补充含有矿物质的食物。如大骨头汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。

4.维生素

维生素补充对更年期妇女也非常重要。我们的身体不能自己合成维生素，所以我们只能通过食物摄取来补充维生素。(参考网站:家庭医生)

(责任编辑:张晓风)

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