伏羲之爱｜月经的六个好食谱是什么……

导语

月经不来是月经不调的一种常见症状，那么月经不吃有什么好处？跟随边肖学习一些关于它的知识。

月经的六个好食谱是什么

月经不调给我们的女性朋友带来麻烦。月经不来是一种常见的情况，那么月经怎么样？月经推迟有什么好处？下面是一个小故事告诉你。

月经不吃有什么好处

月经可能是由过度的精神压力、异常的情绪、内分泌失调等引起的。因此，在进行治疗的同时，必须注意各个方面来缓解身心，疾病自然会得到治愈。那么，月经推迟时，如何调节饮食呢？如果你不恢复月经，你可以吃这些。

1.对于虚寒月经不调的患者，200克米醋和250克豆腐应一起煮。饭前吃一次。适用于月经期短、血颜色深、量大的强壮女性。

2.生山楂肉50克，红糖40克。先炒山楂去渣，加入红糖趁热饮用。适用于月经延迟。

3.50克桂圆肉和1个鸡蛋，先炒桂圆，30分钟后加入鸡蛋，炖至熟，早晚各一次，食用10天。适用于虚证月经不调。

4.2鸡冠花，一点盐，煮鸡冠花，蘸盐，一天一次，一个月3-5次。

5、月经延迟、量少、腹痛等症状。将20个大枣、10克益母草和10克红糖每天早上水煎一次，晚上水煎一次。适用于月经期间感冒引起的月经延迟和月经过少。

6.两个鸡蛋和30克益母草。将鸡蛋洗净，用益母草加水炖。鸡蛋煮熟后，去壳煮20分钟。

月经食谱推荐

1.早餐

早上起床，喝一杯温水来清洁你的胃，促进排便和去污。

红豆紫米粥是早餐的主食。提前三个多小时浸泡红豆、紫米和花生，或者在刚煮好的水中浸泡半个多小时。将山药去皮，洗净，切成麻将大小的方块。然后把所有的配料，红豆，紫米，花生和山药一起倒入锅中，倒入适量清水，用大火猛烧。水煮沸后，把它变成小火，炖30分钟。对于月经期间经常感到痛经的人，可以倒入适量红糖和少量去核莲子，既能达到滋阴壮阳、补血益气、去污解毒的功效，又能有效缓解痛经等症状。

2.午餐

午餐应该是肉和蔬菜的合理搭配，避免冷、辣和味道过重的食物。加入一份白米、一份菠菜和猪肝、一份清蒸鲈鱼、一份蘑菇和青菜、一份生姜、红枣和红糖茶。这样搭配的午餐不仅能满足身体所需的热量和蛋白质，还能起到补血益气、宁心安神的作用。

生姜红枣红糖茶的制备方法是:将生姜和红枣洗净，切片，浸泡红枣10分钟，将水倒入锅中，煮沸，用小火炖20分钟，关火前倒入适量红糖。午饭后，喝一杯温热的生姜、红枣和红糖茶，不仅能补血止痛，还能润肠通便。

3.主餐

晚餐按照平时的饮食习惯，主食变成了滋补食品，如桂圆红枣粥。龙眼去皮，留肉和仁，红枣洗净浸泡15分钟，大米或糯米洗净浸泡30分钟。然后将红枣、大米和浸泡过的水倒入锅中，将带核的桂圆浆倒入锅中，用大火烧开水后，转小火炖30分钟。

缓解月经不调的方法

1、永远记得减轻心理压力

为什么女性月经不调？这可能是许多漂亮女孩想问的话题。事实上，我们必须对月经和月经不调有更全面的了解。只有加深理解，我们才能从心理上消除对月经不调的恐惧。这种症状的许多原因是心理上的。

一般女性在14岁左右会有第一次月经，这是正常现象。然而，一些缺乏生理知识的年轻女孩对此感到害羞，同时她们感到压力和担忧。严重的病例也会影响食欲和睡眠，甚至导致婚后不孕。因此，我们应该保持情绪稳定。

2.月经期间注意卫生和安全。

在这一点上，我相信许多女性都有自己的经历。在月经期间注意个人卫生是非常重要的，对她们自己和她们周围的人都是如此。我们应该始终注意不要滥用毒品。我们应该辨证治疗痛经。

如果女性不讲卫生，很容易患各种妇科疾病，如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。这些疾病将来会导致不孕，这是缓解月经不调的方法之一。(参考网站:医疗保健网络)

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(责任编辑:王绍华)

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