伏羲之爱｜为准备怀孕，女性可以不吃哪7种食物影响怀孕……
导语
这对夫妇准备要孩子了。首先，他们必须为怀孕做好准备。怀孕准备期间有许多注意事项，特别是饮食。女性在准备怀孕时不能吃什么？
为准备怀孕，女性可以不吃哪7种食物影响怀孕
为了生下更健康、更聪明的婴儿，怀孕前仍需要做一些准备工作，如饮食。女性在准备怀孕时不能吃什么？
女性在准备怀孕时不能吃什么
腌制食品
在腌制过程中，食物会产生大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质。经常食用这种食物会对身体造成伤害，尤其是对敏感的朋友来说，这种食物在准备怀孕时是不能吃的。
罐头食品
在原材料的生产过程中，大量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。，这些物质会增加致畸和流产的发生率。如果你想有一个好的身体来怀孕，你必须避免在准备怀孕时吃这样的食物。
咖啡因食物
一些研究表明咖啡因会影响女性的生理变化，在一定程度上改变女性雌激素和孕酮的比例，间接阻碍受精卵在子宫内的植入和发育。怀孕准备和怀孕期间，咖啡、浓茶、可乐和其他含咖啡因的食物不得食用。
少吃味精
味精是味精的成分，吃得太多会影响锌的吸收，并影响女性的体质和胎儿神经系统的发育。怀孕前不要有太重的味道，少吃味精、鸡精和其他香料。
酒精和烟草
酒精是酒精的主要成分，可对男性精子造成伤害，而女性精子可导致月经不调、闭经、卵子发生变异、排卵停止等。另一方面，吸烟可能会增加胎儿畸形的几率。当准备怀孕时，男人和女人都应该戒烟戒酒。
生冷食物
生活中大多数女性的体质都是冷的，甚至有些女孩也有子宫冷、月经不调等问题。，而吃太多生冷食物会加重这些症状，这不利于正常排卵，如一些冷冻食品，冷食，如苦瓜、蜗牛等。少吃点是明智的。
高糖食物
如果你打算怀孕，如果你经常吃高糖食物，你可能会导致糖代谢紊乱。此外，怀孕后，你很容易导致血糖升高，甚至妊娠糖尿病，这危及孕妇的健康和胎儿的健康发育。
妇女在怀孕准备期间吃什么
1.确保高质量的蛋白质:
怀孕准备期间，吃适量富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。促进排卵和提高卵子质量。
2.补充矿物质和微量元素:
最常见的元素是锌和硒，主要是贝类海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾、海带、紫菜等。
3.多吃蔬菜和水果:
水果和蔬菜可以为身体提供大量的维生素，其中叶酸是一种重要的营养，可以防止流产和胎儿畸形，还可以保证更快的怀孕。
4.吃一些谷类和豆类:
谷类和豆类含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵，如玉米、小米、红薯、黑豆、大豆、豆腐等。
5.补血食品:
怀孕准备期间，可以吃一些红枣、花生、山药、牛肉等补血益气的食物，可以有效调节体质，提高怀孕成功率。
妇女准备怀孕的注意事项
1、制作排卵周期表
排卵试纸和体温计可以帮助你知道什么时候是你最好的孕期，以及你是否有不规律的排卵。如果排卵不规则，应及时调整，合理安排受孕时间。
2、注意饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜。远离垃圾食品。为了你未来的孩子，你和你的丈夫也应该戒烟戒酒，因为这可能会导致卵子和精子异常，降低生育能力。此外，一些维生素和叶酸也可以口服。尽量选择瓶装矿泉水或纯净水作为饮用水，因为自来水可能含有过量的重金属，这将导致你的生育率下降或流产。鱼应该仔细挑选。一些鱼，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼，可能含有大量汞。
3.控制体重和血压
许多女性在35岁后开始发胖，但肥胖会降低你的生育能力，还可能导致怀孕后糖尿病，这可能会导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。此外，高血压会导致胎儿发育迟缓，给孕妇带来生命危险，因此应注意孕期和孕期的血压控制。
4、充分休息和睡眠
也许你正处于事业蒸蒸日上的时期，但请确保每天有足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会受到干扰，炎症等症状会出现，这对你的怀孕不利。
5、会给自己减压
减少工作量，让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力。长城不是一天建成的。你不能在一天内恢复健康并立即怀孕。你可以尝试瑜伽来放松和锻炼。
6、远离电子产品的辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能会降低卵子或精子的质量。如果你的工作环境本身受到严重辐射，你应该考虑穿防辐射服装或尽快改变工作环境。(参考网站:Housewives.com)
(责任编辑:王绍华)
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