伏羲之爱｜更年期问题尤其多。更年期妇女可以吃什么来消除烦恼……

导语

更年期潮热、盗汗和轻度症状使更年期妇女有很多烦恼。那么更年期女性可以吃什么来消除忧虑呢？让我们跟着边肖去看一看。

更年期问题尤其多。更年期妇女可以吃什么来消除烦恼

在40或50岁时，女性几乎会进入更年期。在这个时期，女性总是容易遇到各种各样的问题，这让她们非常担心。例如，它很容易变得又热又干，例如，它总是整夜失眠等等。如果你想远离更年期的烦恼，你必须学会吃东西，吃得对，让你轻松度过更年期。

更年期女性可以吃什么来消除忧虑

一、桑椹红枣汤；& mdash改善干燥和热度

所需材料:几个红枣(推荐饱满的)，然后准备适量的桑葚和百合。

烹饪方法:

1.将红枣切成两半，去掉中间的核，然后清洗果肉，备用。

2.将桑葚和百合洗净，然后和红枣浆一起倒入锅中，加入两三碗水，用小火煨至材料成熟后再食用。

注意:红枣和桑葚可以吃，不要扔掉，否则太糟糕了。或者在吃的时候，把百合拿出来，和汤和果肉一起吃。

益处:此汤含有滋阴润燥的桑椹、清热养阴的百合。适量食用有助于更年期妇女消除燥热，改善烦恼。

第二，桂圆红枣汤；& mdash改善失眠

所需材料:百合150克，红枣20颗，龙眼15克，枸杞10克。

烹饪方法:

1.首先，切下红枣，挖出坚果，留下果肉备用。然后剥龙眼，取果肉备用。如果龙眼是干的，就用水清洗它。

2.红枣和桂圆肉全部取出后，放入锅中，然后加入洗净的百合和枸杞，加入一两碗水，用大火煮。

3.汤煮好后，记得调节温度，用小火慢慢炖一段时间，也就是说，当材料变软腐烂时，你可以开始锅里的食物。

注意:用小火慢慢炖的时候，你可以加入一些冰糖，这将有助于调味，使汤更美味。

益处:百合有助于清心安神，红枣有助于养血。更年期妇女坚持喝这种汤，有助于改善坐立不安、失眠等问题，使更年期妇女每天晚上睡得好。

3.麻婆豆腐& mdash& mdash增进食欲

所需材料:1块豆腐、1块牛肉、1块蒜苗、2茶匙豆豉、2茶匙油、2茶匙辣椒粉、2茶匙胡椒、1茶匙豆酱、1茶匙酱油和1茶匙姜末。然后准备适量的水淀粉和肉汤。

烹饪方法:

烧一小锅开水，然后把豆腐切成小方块，放入开水中，加入几勺盐，调至中温两三分钟，取出备用。

2.将牛肉洗净并切成块。豆瓣酱和豆豉。将蒜苗洗净，切成小块。留作以后使用。

3.将胡椒、面包屑、辣椒粉、豆瓣酱和豆豉一起放入锅中翻炒。去掉味道后，加入姜末和蒜苔。翻炒几次后，加入适量黄酒和半碗肉汤略煮，然后加入豆腐块翻炒均匀。

4.豆腐块变色后，加入酱油，然后加水和淀粉使其变稠，煮大约一分钟，然后你就可以开始吃了。

注意:这道菜很辣。平时吃的时候，你应该少吃点。如果你不吃辛辣的食物，不要在烹饪过程中添加胡椒和辣椒粉。

好处:这道菜可以清热解毒，还有助于增进食欲。如果更年期妇女没有食欲，她们可以吃一些来帮助刺激食欲和改善食欲。

更年期有很多问题，女性进入更年期后必须学会消除这些问题。例如，在日常饮食中，更加努力地工作，为自己做一些有助于改善更年期问题的菜肴。让自己吃得开心，也吃得放心。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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