伏羲之爱｜月经来的时候，注意你的睡眠姿势。像这样睡觉。当心生病。……

导语

我们只知道当大姨妈来的时候，她应该注意保暖和饮食，但是你可能会忽略睡觉的姿势。许多女性会因为痛经在睡觉时蜷缩起来，以为这样可以减轻疼痛，但这是一个大错误。

月经来的时候，注意你的睡眠姿势。像这样睡觉。当心生病。

大姨妈来了，身体不舒服。月经的疼痛、腰痛和疼痛会使你的手脚虚弱。即使睡觉也是一件痛苦的事情。我们越是这样坐着，我们就越不舒服，睡觉也越不舒服，但是我们睡得越随意，对我们的健康就越不利。

月经来的时候不要这样睡觉。

1、缩着睡觉

来月经并遭受疼痛的女孩应该经常使用这种睡姿。为了减轻腹痛，他们挤在一起。这种睡眠姿势本身不会帮助你减轻疼痛，但会导致血液循环不良，不利于月经血液排出体外。这反而会加重腹痛，还会伤害你的腰椎和颈椎。

2.趴着睡

仰卧时，许多人会看到月经漏出，所以有些人只是俯卧睡觉，俯卧睡觉也能减轻腹痛。但是你会发现，当你第二天起床时，你的背痛和腹痛实际上会增加，趴着睡觉对你的内脏特别有害，还会压迫你的胸部。那么你在月经期间丰胸的梦想就会破灭，这也可能导致一些乳房疾病。

3、枕臂睡眠

许多人有压着胳膊睡觉的习惯。当他们醒来时，他们发现自己无法移动，感觉如坐针毡。如果她们在月经期间以这种方式挤压手臂，也会影响身体的血液循环，阻碍经血的排出，甚至导致呼吸不畅，这将影响整个生殖系统。这正是整个身体被一击移动的原因。

4、蜷缩在沙发上睡觉

月经来了。他喜欢躺在沙发上看电视和睡觉。听起来很愉快。但是很快你会发现你的脸越来越差，变得暗黄色和暗淡，甚至变得越来越粗糙。这是因为躺在沙发上会导致你的血管扩张，从而减少流向器官的血液，而且不利于月经的血液排出。由于毒素残留在你体内，更多的子宫毒素会导致一系列妇科疾病。

5.仰卧睡觉

仰卧是我们最常用的睡眠姿势，我们不需要担心内脏被压迫等。然而，这种睡姿不适合月经。我们之前也提到仰卧睡觉很容易导致经血漏出。我们早上聚在一起，发现给裤子和床上色有多痛苦。对于痛经患者来说，仰卧会加重症状。

6、没有睡足

一般人需要8个小时的睡眠，但最好确保这段时间是9个小时，以便达到最佳的皮肤和身体状况。对于白领来说，平时加班和熬夜不足以睡8个小时，但至少在月经期间要好好照顾自己，不要太累。

那么月经期间你是怎么睡觉的呢？

毫无疑问，这是一件众所周知的事情。我们都知道，右侧睡眠是最好的睡眠姿势，并且侧面睡眠也可以减少月经出血。然而，有些人可能会说左侧睡眠也是侧睡。为什么我们应该睡在右边？主要问题是内脏受压。睡在右边不会压迫心脏。心脏是身体血液流动的唯一地方。如果它是畅通的，其余的自然会正常运行。

当然，如果你希望月经对你好，你也应该对月经好。不要吃月经不喜欢的食物，如生冷辛辣的食物。在此期间，你也应该保持温暖，不要让你的腹部和下体着凉。当月经疼痛时，你可以使用热敷或喝一些热饮，如生姜和糖茶。总之，身体是它自己的，应该得到很好的维护。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:何小霞)

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