伏羲之爱｜女性也有8种肾虚症状，表明存在肾脏问题。……

导语

长期以来，肾虚并不是男人的唯一名字，许多女人也患有肾虚。然而，许多人在出现这些症状时并不知道自己有肾脏问题，而且这些症状在随机补充后并没有得到缓解。

女性也有8种肾虚症状，表明存在肾脏问题。

许多妇女患有手脚冰凉、腰酸腿软、尿频、尿急、情绪烦躁和喜怒无常，然后是脱发。在这种情况发生后，许多女人会感到更烦躁，不知道她们怎么了，她们会一直在心里嘀咕。这些实际上是女性肾虚的一些症状。

女性的八大症状表明肾脏有问题。

1.脱发和白发

肾精不足导致气血不足、内分泌失调、免疫功能下降、早衰、大量脱发和白发。

2.眼睑水肿

早上起床后，你的眼睛是干燥的。不要以为只是因为你在电脑前工作时间太长。尤其是当你的下眼睑也肿胀时，你应该小心，因为这也可能是一封来自肾虚的信，肾主水，肾虚导致水和液体的不利代谢，水道堵塞，皮肤溢出，水肿，特别是眼睛和面部。

3.失眠

肾阴虚扰乱虚火内扰，使人烦躁不安。失眠和健忘是由心肾不和谐引起的。紧张的情绪，过度的性交，或者在吃了大量温暖干燥的食物后，可能会出现肾阴虚。

4、提前更年期

潮热、盗汗、月经失调、情绪波动等更年期现象提前发现。这时，你应该检查你的肾脏。

5.无故增加体重

食物摄入量没有增加，生活也没有不同，但是体重在增加。即使你每天锻炼，你也看不到任何效果。虽然许多人不认为肥胖与肾虚有任何联系，但事实上它是肾虚导致肥胖的原因之一。

6、性欲冷淡的谈话

三十多岁是女人的全盛时期，此时的性生活应该是最和谐和频繁的，但你缺乏兴趣，也可能是肾虚在作怪。

7、总是想撒尿

通常，女性尿频最明显的特征之一是& ldquo数量越少，数量越多。。中医认为，当身体素质下降时，肾气不足，膀胱气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力下降，这会降低膀胱的弹性，使肾脏不稳定，就像大门没有紧闭一样，从而造成尿频和尿失禁。

8、怕感冒也容易腹泻

当别人感觉到合适的温度时，你总是觉得冷，你和你的同事不能就空的温度达成一致，或者你总是比别人穿更多的衣服，当你感冒时，你经常腹泻。中医认为这些都是由于肾阳虚所致。

女性肾虚调理小贴士

1.太极拳:练习太极拳最好早上在空公园，树下和水边进行。

2.每天搓脚底:搓完手掌后，用左手搓右脚底，用右手搓左脚底。早上擦一次脚底，晚上擦一次，每次300次。

3.每天自己按摩腰部:将手掌揉搓到手心发烫，然后放在腰部两侧。手掌对着皮肤上下按摩腰部，直到你觉得热为止。每天早上和晚上，每次大约200次。

4.每天做肛门收缩运动:放松全身，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩，吸气时放松，重复大约30次。

5、每天做一套简单的体操(如果你有时间，你也可以连续做几次):

(1)两腿平行，脚距与肩宽相同，眼睛正前方，双臂自然下垂，双手贴在裤缝上，手指自然张开。抬起脚跟，深呼吸9次。

(2)用脚跟落地，吸气，屈膝，慢慢蹲下，双手逐渐向后转，虎口至脚踝；当手靠近地面时，用一点力把它握成拳头(意思是抓住某物)并吸入足够的空气。

(3)屏住呼吸，慢慢站起来，垂下双手，慢慢握紧拳头。

(4)呼气，立正，向外扭动手臂，向前移动拳头，用肘部从两侧挤压软肋，用力抬起身体和脚跟，抬起肛门，呼吸。

女性用什么来补肾虚

1.黑芝麻

黑芝麻具有很高的营养价值。它的营养成分含有大量人体必需的维生素和丰富的矿物质。经常食用可以达到补肾的效果，也可以使人体新陈代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞，增强记忆力。

女性多吃黑芝麻可以有效补血补血，可以预防贫血，冬汤配黑芝麻，女性多吃还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕和四肢无力。

2.黑米

黑米，以其黝黑的外皮命名，又称补血糯米、宫蜜、黑珍珠，是一种具有多种保健功能的珍贵大米。

在中医方面，人们认为我们体内的肾脏相当于黑色，而我们通常看到的黑米具有滋阴补肾的功效。因为黑米性质温和，味道甘甜，它能补气活血，暖肝明目。定期食用黑米粥可以滋阴润肺、补肾益气。

3.红枣

红枣是黑色的，因此被誉为补肾的佳品。红枣有甜涩的味道和凉性。它含有蛋白质、脂肪、糖和各种维生素，其中维生素C、钙和铁含量最高。具有健脾和胃、滋阴养血的功效。想补肾的MM可以多吃一点红枣。

4.龟

甲鱼能滋阴凉血。它是一种很好的补品，滋补肝肾，清虚乏力。适用于因慢性疾病如液体消耗、精神疲劳、液体损伤、老年阴虚引起的阴虚火旺患者。它更适合骨骼虚弱、脚软的弱者。

5.扇贝

又名江朱军。本品性质温和，味甘咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚者应经常食用。购买时要注意购买好的扇贝。一个好的扇贝有一个饱满的肚子，没有肉末，肉又清又厚，颜色浅黄色，干燥的手感和香气。

6.海参

海参具有润燥养血、滋阴补肾的功效。女人在冬天可以更经常吃海参炖鸡。补肾的效果很好。肾虚的女性应该多吃点！

7.桑树

桑椹是我们生活中营养丰富的好东西。经常食用可以达到滋阴补血的功效，还可以补充肝肾阴虚。中医认为桑葚酸甜适口，性质微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的功效。

《本草经疏》说桑葚；凉血补血益阴药。，适用于肝肾阴虚体质，高血压患者最为合适。

应尽早诊断和治疗肾虚妇女，应加强日常体育锻炼，通过饮食、生活方式和其他方法尽快康复。(参考网站:PClady)

(责任编辑:何小霞)

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