伏羲之爱｜7日，进行快速瘦腿运动，以摆脱又大又粗的腿。……

导语

许多女孩腿粗有问题。腿粗有很多原因。不管是什么原因，你都必须倾斜双腿。这里有一些快速倾斜双腿的方法。

7日，进行快速瘦腿运动，以摆脱又大又粗的腿。

每次我走在街上，当我看到那些长腿女孩在我面前时，我都感到嫉妒。为什么他们的腿又细又长？他的腿是又大又粗的腿？粗腿是每个减肥姐妹的噩梦，细腿姐妹看起来很苗条，所以如果你的腿很粗，想办法快速减肥，有空的时候在家多做些细腿运动。过了很长时间，你会发现你的小粗腿不见了！以下是边肖今天将要谈论的快速瘦腿运动，针对那些抱怨腿太粗而不能做整形手术的女孩。这些动作非常简单。你可以在家做，不要去健身房那么麻烦。一套动作将会做四次，你美丽的腿将会在一周内出现！

7日，快速伸展瘦腿运动

告别各种不好看的腿型，在减少腿型的同时，你也可以让你的腿看起来更长，也就是长腿型。怎么样，不是很好吗？

行动一

站在瑜伽垫上，双腿交叉向前，左腿垂直弯曲，与地面成直角，右腿向后伸展，然后膝盖接触地面，看着前方，肩膀放松，双手放在腰部两侧，膝盖放在前方不要超过脚趾，如果可能，双手靠近臀部握住脚踝，如果感觉困难，双手放在腰部，保持身体向后，30秒后放松。

行动2

双腿站立，然后将左腿保持向后的姿势。用右脚向前迈一步。同时，当你用你的右脚时，在外面握住你的右手。双手握着拳头倒在地上。手指紧握时，你的左膝和左脚会落地。注意你的手指。保持这个动作大约30秒钟。恢复和放松你的身体。

行动3

左脚的脚背被压下并尽可能向后拉伸，以减轻膝盖上的压力。右小腿水平放置在双手背部，背部挺直，眼睛向前看，双手支撑在瑜伽垫上，左膝和左脚着地，双手向前，尽可能向前伸展，前额着地，保持这个动作半分钟以上，身体恢复和放松。

行动4

坐在瑜伽垫上，双手向前伸向双腿，最大限度地伸展。用双手抓住你的大脚趾，或者靠近你的大腿，保持这个动作大约半分钟，以恢复你的身体放松。

以上是边肖为使大腿变得轻松纤细而引入的小技巧。上述每一步都保持大约半分钟。每组应该重复三次或更多次。只有经过很长一段时间才能达到这个效果，腿变得更细，这样你才能有一双漂亮的大腿。

如果你想取得初步结果，你必须坚持至少一周，也就是7天，所以这也叫7天快速瘦腿锻炼。腿粗的女孩在等什么？快速练习。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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