伏羲之爱｜19个瘦身小贴士……

对于经常久坐不动的老年人来说，最令人烦恼的是他们的下体肥胖。如果他们多吃少运动，脂肪很容易积累。事实上，瘦身很简单。只要你遵循这19条建议，你肯定会立刻变得苗条。

倾斜下半身1。注意早餐(早上7点到9点)

薄下体2。努力保持良好的饮食记录，你可以反思你的饮食习惯。

倾斜下半身3。食物质量是下半身肥胖的关键。不恰当的食物选择、匆忙的饮食习惯和滥用节食方法是破坏下半身曲线的三大杀手。

损害下半身曲线的最常见饮食是瘦下半身:

A.依赖加工产品和快餐:如香肠、火腿、调理袋、方便面、炸薯条、炸鸡、汉堡包….b .对饮用调味饮料上瘾:补充干净的纯水对清洁体内有毒物质和促进新陈代谢至关重要。c .狼吞虎咽:d .用兴奋剂提神:例如，茶、咖啡、吸烟和饮酒e .不规则膳食、暴饮暴食(非定量):根据人体规律计算。7: 30前吃早餐，12: 30左右吃中餐，6: 30左右吃晚餐更适中。

倾斜下体4。每天8小时高质量的睡眠是正常工作和休息的基本条件。除了充足的睡眠时间，睡眠时间也同样重要。最好在11点前睡觉。如果晚上不能得到足够的休息，酸性物质就不能顺利代谢，这将导致过多的淋巴负担，酸性废物会积聚在下体，逐渐形成梨形的身体。

倾斜下半身5。早上5点到7点之间，身体的气流向大肠经络。在这段时间喝一点温水可以刺激大脑。

薄下体6。服用激素治疗痤疮只能治标不治本。荷尔蒙会导致脂肪堆积在臀部和腿部。

倾斜下体7。糖的隐藏来源，首先是“食品添加剂”。如番茄酱、面包、蛋糕、沙拉酱、汤料、火腿、蜂蜜等。有糖果、甜水果和甜饮料。水果一天只能吃两份，一份只有拳头大小。

倾斜下体8。过量摄入糖或蛋白质、熬夜、长期压力、长期药物治疗或对吸烟、酒精、咖啡等上瘾。，会导致体内大量酸性毒物的积累。酸性体质的人尤其难以减肥，所以必须首先调整体质的酸碱平衡，例如，应该先吃轻素食和碱性蓝藻食品。

薄下体9。血液循环不良也会导致肥胖。

薄下体10。还想要米饭。

薄下体11。月经前大量进食表明肠胃功能失调，这将导致对叶黄素的过度反应。这些人在工作日容易胃痛。

薄下体12。天然维生素B组和维生素C有助于抵抗压力。

倾斜下体13。糖在体内消化和分解的过程中必须消耗大量的维生素B族，维生素B族是促进下肢淋巴循环和新陈代谢的重要酶。糖刺激体内胰岛素分泌，进而导致糖迅速积累成脂肪。

薄下体14。体力透支会导致肥胖和腿部水肿。

薄下体15。体重的急剧上升和下降是身体异常的警报。最重要的减肥指数不是数量的变化，而是健康状况的改善。只要你的健康状况有所改善，你的体重就会自然调整。

(实习编辑:贾瑶)

男人真的只喜欢瘦女孩吗？ 女人是什么样的身体符合男人的期望？答案可能是“它看起来不胖，但感觉很肉”！调查发现，大多数男人不认为薄盘子的女人更有吸引力。他们更喜欢略微肥胖(体脂含量约为30%)，凹

6无意识地导致皮肤早衰 衰老是美丽的敌人，但许多人在日常保养后无法逃脱衰老。据说女人美丽绚丽，但事实上女人更精致绚丽。在维护中，无论护理的哪一步，稍有不慎都会导致严重后果，漂亮的外表会提

从女孩到女人，你的身体发生了什么变化 女性的性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和二次性发育，一般分为六个阶段，因此也被称为性发育的六个“里程碑”。 (从女孩到女人，你的身体发生了什么变化) #hzh_woman { d

甜食会让你变得愚蠢或有害健康女性真的是天生的甜食上瘾者吗？ 你喜欢甜食吗？你认为这是不可逆的吗？甜食会给你带来许多意想不到的健康问题。你必须注意控制你的日常饮食。拒绝甜食不仅会让你更健康，还会实现“逆向增长”。 #hzh_woman { d

清淡饮食有益于全身。 最近，美国杂志《预防》上发表的一篇文章指出，每周两天“清淡饮食”对全身有益。 “清淡饮食”是指偶尔在一定程度上减少热量摄入的饮食。研究表明，它能

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事