伏羲之爱｜大臀部和小腰部使女性寿命更长。……

简介:不管一个女人有多胖，腰和腹部脂肪的增加都与死亡率的增加有关。腰围比体重重，大屁股和小腰是健康的好身材。

2008年4月1日，《美国循环杂志》发表了一项由医学博士张崔林(来自国家儿童健康和人类发展研究所)所做的研究，该研究表明，不管女性的体重如何，腰和腹部脂肪的增加都与死亡率的增加有关。腰围比体重重，大屁股和小腰是健康的好身材。

张崔林博士等人对44600名女护士进行了长期健康研究。其中，40-65岁无心脏病或癌症的护士测量腰围和臀围，每两年记录一次健康状况和生活方式，包括身体活动、吸烟、饮酒和更年期状况。随访16年。结果:(1)共有3507名护士死亡，其中751人死于心脏病，1748人死于癌症；(2)体重正常的护士中，腰围大于88厘米的心脏病死亡率是腰围较小的护士的三倍。(3)腰臀比小于0.88(大臀小腰)的心脏病死亡率较低。

美国女性健康的两大杀手是心脏病和癌症。美国心脏协会和美国农业部将腹部肥胖定义为女性腰围大于88厘米，男性腰围大于102厘米。张崔林博士的研究表明，腰围小于88厘米，腰臀比小于0.88，这比体重是否在正常范围内要重要得多。

张崔林博士在他发表的论文中写道:“虽然保持健康的体重仍然是预防慢性病和过早死亡的基石，但是保持健康的腰围和防止腰腹脂肪的增加同样重要。当然，这项研究并没有证明腹部脂肪是致命的。我们只提供了腰围和腹部脂肪增加与死亡率增加之间联系的线索。”

最佳腰臀比示例自测:腰围除以臀围(必须是臀部最宽的部分)

例如，如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比是38/46等于0.82。

另一种重要的测量方法是体重指数(BodyMassIndex:一种基于身高和体重的测量身体脂肪率的指数)。计算公式是重量(千克)/高度(米)的平方。如果体重指数值在18.5和25之间，这意味着健康风险值最低，身体状况非常健康。如果体重指数在25到30之间，这意味着健康问题随着你的体重而增加，糖尿病、心脏病、高胆固醇和高血压的风险也在逐渐增加。如果体重指数超过30，那么你已经是高风险健康群体之一了！

理想腰臀比的最小值应该是多少？

理想腰臀比的最小值仍不确定。然而，理想腰臀比的最大值已经被许多专家证实。女性理想的腰臀比约为0.67 ~ 0.80。门罗、戴安娜、奥黛丽·赫本、黛米·摩尔和辛迪·克劳馥都是名人，他们一直保持着0.7的完美腰臀比。如果是男性，比例约为0.85 ~ 0.95。

如何保持最佳腰臀比？

简单的饮食不能达到最佳的腰臀比。例如，你可能会变得很瘦，但是很难在变瘦的时候保持臀部圆，所以不要对你的身体要求太严格，不能像模特一样完美。只要你看起来不太胖，而且这个比例在合理的范围内，你就不用太在意。

(实习编辑:龚艳丽)

从女孩到女人，你的身体发生了什么变化 女性的性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和二次性发育，一般分为六个阶段，因此也被称为性发育的六个“里程碑”。 (从女孩到女人，你的身体发生了什么变化) #hzh_woman { d

清淡饮食有益于全身。 最近，美国杂志《预防》上发表的一篇文章指出，每周两天“清淡饮食”对全身有益。 “清淡饮食”是指偶尔在一定程度上减少热量摄入的饮食。研究表明，它能

6无意识地导致皮肤早衰 衰老是美丽的敌人，但许多人在日常保养后无法逃脱衰老。据说女人美丽绚丽，但事实上女人更精致绚丽。在维护中，无论护理的哪一步，稍有不慎都会导致严重后果，漂亮的外表会提

甜食会让你变得愚蠢或有害健康女性真的是天生的甜食上瘾者吗？ 你喜欢甜食吗？你认为这是不可逆的吗？甜食会给你带来许多意想不到的健康问题。你必须注意控制你的日常饮食。拒绝甜食不仅会让你更健康，还会实现“逆向增长”。 #hzh_woman { d

男人真的只喜欢瘦女孩吗？ 女人是什么样的身体符合男人的期望？答案可能是“它看起来不胖，但感觉很肉”！调查发现，大多数男人不认为薄盘子的女人更有吸引力。他们更喜欢略微肥胖(体脂含量约为30%)，凹

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事