伏羲之爱｜这些水果在夏天经常被用来美白和护肤。……

柠檬

俗话说:一白三丑。每个女孩都想变得美丽，但都是徒劳的。凭借良好的皮肤质量，她不用化妆也能变得漂亮。

如果你想美白你的皮肤，让你的皮肤变白变红，看起来粉红变嫩，请多吃以下美白水果。

柠檬。主要美白成分:维生素c。

说到美白水果，柠檬当然是第一个。柠檬是水果中极好的美容产品。它富含维生素C和钙，被用作化妆品和护肤品的原料。柠檬美白可以口服或外用。

其主要美容效果包括美白、清洁皮肤、去除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老。

此外，柠檬还含有大量酒石酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，轻轻地在膝盖、肘部和脚后跟上摩擦大约10分钟，然后用温水冲洗。长期坚持会让皮肤变得柔软有光泽。

樱桃。主要美白成分:维生素a和c。

樱桃中丰富的维生素C能滋润和美化皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁和其他营养物质。樱桃含铁量是苹果的20倍，是梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分。皮肤自然呈白色和红色，血液充足。可以添加β胡萝卜素和维生素C来美白皮肤。吃樱桃可以让皮肤变得非常娇嫩有弹性。

此外，樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富，对气血不足的人可以补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，这对消化功能差的人非常有益。

西红柿。主要美白成分:维生素c。

西红柿营养丰富，热量低。许多模特依靠西红柿来保持健康。它丰富的酸性果汁可以帮助你平衡皮肤的酸碱度。对于皮肤黝黑粗糙的人，捣碎后在脸上涂抹番茄汁，停留约15分钟，然后用清水清洗，这对去除脸上的死皮有很大帮助。西红柿也是富含维生素C的蔬菜。在番茄汁中混合一点蜂蜜，然后抹在脸上。10分钟以上后清洗。坚持每天祛斑美容。

柚子。主要美白成分:维生素c

每100克葡萄柚含有约123毫克的维生素C，被称为维生素C的宝库，因为它能除油和舒缓油腻，当然它也有美容的功效。然而，柚皮富含精油，所以煮汤后加入洗澡水也有美容效果。

此外，美白也可以通过饮料如蜂蜜葡萄柚茶来实现。

一些美容医生认为，服用蜂蜜葡萄柚茶3个月可以达到“改变体质”的效果。依靠食物美白皮肤比使用化妆品更有效。化妆品只能暂时淡化皮肤，效果相对有限，而“对症”食品可以切断黑色素的根源，停止“黑色素工厂”的生产，使美白效果持续更长时间。

草莓。主要美白成分:维生素a

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，含有多种果酸、维生素和矿物质，能够增强皮肤弹性，具有美白、保湿和保湿的功效。

此外，草莓更适合油性皮肤，具有除油和清洁皮肤的功能。压榨草莓汁可以作为化妆品涂抹在脸上。草莓也被添加到许多清洁和营养面膜中，适合任何皮肤类型。定期使用草莓美容可以使皮肤清新光滑，避免色素沉着。

草莓也富含维生素A和钾，这对头发健康有益。睡觉前喝一杯草莓汁也可以放松神经，对失眠有很好的效果。

菠萝。

菠萝是拯救这些人的天使。菠萝酶是蛋白质分解的天然专家。它还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，真正使身体由内向外调整。也就是说，吃菠萝不仅可以清洁肠道，美白和调节肤色，而且还具有很强的分解油腻和减肥的功能。

吃菠萝时应该进行安全测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻和呕吐。同样，因为菠萝有非常强大的效果，患有凝血障碍、手术准备、代谢障碍、皮肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。晚饭后吃菠萝或喝菠萝木瓜汁是美白和调节肤色的好方法。

芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎是家喻户晓。在欧美化妆品市场，80%的产品含有天然芦荟提取物。云南、福建等地的妇女自古以来就使用芦荟美容的传统民俗。

芦荟的确是一种具有许多健康和美容功能的植物。它能再生和保护人体细胞和组织，抗溃疡，增强内脏功能，调节生物体的正常化。芦荟含有葡萄糖酸、甘露、少量钙和蛋白质、维生素和矿物质。具有滋养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等功效。简单的芦荟浴也能缓解紧张和疲劳。

猕猴桃。主要美白成分:维生素c

猕猴桃，也被称为猕猴桃，平均维生素C含量为每公斤猕猴桃95.7毫克，被称为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美容，还具有抗氧化作用，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均纤维含量为每公斤猕猴桃2.6g，可促进碳水化合物代谢，帮助消化，预防便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，可以在头发表面形成薄膜，不仅可以防止头发被脏空空气污染，还可以让头发更加丰润。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃汁，这对你的头发生长非常有益。

(实习编辑:贾瑶)

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