伏羲之爱｜中年女性当心“慢性疲劳综合症”……

40岁的刘女士自从成为公司的部门经理后一直很忙。她经常在星期六和星期天加班。当她下班回家时，她感到筋疲力尽，肌肉酸痛，筋疲力尽，几乎成了每天的伴侣。

请了几天假后，情况没有多大改善。去看医生，医生说，这叫慢性疲劳综合征，也叫分娩综合征，这是50岁以下的妇女最容易得到的。一项调查显示，我国许多职业女性都有这种症状。

女性慢性疲劳综合征的初始症状主要有4种:体重增加、性欲减退、抑郁和能量下降。如果你是一个职业女性并且有这些症状，你必须保持警惕。大多数病人并没有全部四种症状。所有的变化都是基于过程的，所以即使只有一种症状出现，也必须保持警惕。

慢性疲劳综合征倾向于将女性压力作为导致女性疲劳综合征的最重要因素。当面临压力时，男人的身体会进入对抗状态，这将产生睾丸酮，使其更加活跃，甚至更有性欲。虽然女性的身体会产生氧化反应，但她们的性冲动会减少，更容易患心脏病，甚至食欲紊乱。

目前，职业女性和男性一样，承受着巨大的工作压力，她们中的大多数人承担着更多的家务。由于女性的生理结构，女性比男性更容易患慢性疲劳综合征，包括抑郁症、纤维肌痛、甲状腺功能障碍等。

也许正是因为慢性疲劳综合征的症状太像感冒，所以经常被女性忽视，她们通常认为疲劳是不可避免的，只需要休息。事实上，年轻女性的疲劳主要是由身体的许多失调引起的。如果这些疾病没有及时得到改善，它们肯定会产生更严重的后果。

纤维肌痛在20-50岁的女性中更常见。这种疾病可能是由外伤或心理创伤引起的，如跌倒或影响神经系统的车祸。一些研究人员还认为，这可能与生化异常有关，例如血清素水平的变化。当我早上起床时，我感觉很僵硬。我感觉脖子、肩膀、背部和臀部有很大的僵硬，有时我觉得痒。

这些是纤维肌痛的典型症状。研究表明，游泳、散步等活动可以提高肌肉力量和柔韧性，减轻肌肉疼痛。热疗和按摩也可以起到放松的作用。

甲状腺功能衰退正在悄悄到来，因此半数以上的女性患者处于无意识状态，其中大多数被归类为过度劳累、压力过大或仅仅因为年龄增长。一旦疾病发生，甲状腺就不能产生足够的甲状腺激素，这限制了代谢功能。如果不治疗，甲状腺功能的下降将损害器官，包括心脏和大脑。

女性发病率比男性高5 ~ 8倍。如果你有以下症状:皮肤异常干燥粗糙，体态臃肿肥胖，容易感冒，经血过多，指甲脆弱，眉毛变薄和脱发，你应该去医院检查你体内的甲状腺激素水平。

慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情绪冷漠、易怒和注意力降低。这也是缺铁性贫血的表现。过去，人们认为孕妇更容易患缺铁性贫血，但现在患这种疾病的怀孕女工人数开始迅速增加。体内缺铁导致血红蛋白不足以向组织供氧。缺铁性贫血在剧烈运动、饮食、月经周期长等情况下容易导致完全性贫血。

锻炼、消除疲劳和改变生活方式是预防和治疗慢性疲劳综合征的关键。如果你正经历头痛、失眠、性欲减退、味觉改变等。，你应该检查你生活中的压力。

白领女性应该尽最大努力简化她们的生活，优先考虑她们必须做的事情，不一定要全部完成，尤其是注意控制和减缓她们的生活节奏。如果你觉得你的工作压力太大，你可以考虑退一步，换一份轻松的工作——健康永远是最重要的。必要时，可以在医生的指导下使用类似抗抑郁药的药物。

锻炼永远是保持健康的最佳方式。低强度运动，包括有氧运动；投资大自然；轻松悦耳的音乐值得选择。多吃含铁食物，如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类、谷物和铁强化面包，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

如果你累了半年多，你必须去医院做身体检查。

这些症状在职业女性中最为常见。除了慢性疲劳综合征之外，他们还特别容易出现以下症状，这些症状应该特别注意:头痛症状:经常性跳跃性头痛，或绞痛样的东西缠绕在头上，伴有眩晕。

原因:过度使用眼睛、长期关注电脑屏幕、睡眠不足和压力过大是头痛的直接原因。

弱势群体:秘书人员，尤其是那些经常操作电脑、戴不合适眼镜或隐形眼镜的人。

解决方案:放松你的情绪和身体，有时闭上眼睛或在户外做一些简单的伸展运动，打开窗户让室内空空气流通。

腰痛症状:除疼痛外，腰部变得沉重、肿胀和坚硬，严重者不能下床。

原因:女性比男性更容易腰痛。因为女性骨盆内部器官比男性复杂，脊柱承受着太多的负担，更容易出现腰痛。

弱势群体:经常穿高跟鞋，腹部脂肪过多，锻炼后突然停止的人。

解决方法:如果你有轻微的腰痛，按摩或拉伸你的肌肉和骨骼，好好休息。如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏。你可以浸泡在浴缸里或使用磁疗来使腰部温暖和血液流动顺畅。眼睛疲劳的症状:眼皮沉重，刺痛，黄昏时不能清楚地看到电脑屏幕上的图像和文字。

原因:戴眼镜或隐形眼镜度数不合适，压力太大，电脑屏幕和办公室亮度差异太大。此外，干眼也是眼睛疲劳的主要原因。弱势群体:秘书人员、眼病患者、低血压和睡眠不足的人。

解决方法:有意识地眨眨眼睛来补充眼泪。此外，选择合适的眼药水来防止干燥。

便秘症状:如果2-3天没有大便但没有不适，就不是便秘；如果你仅仅一天没有排便就感到不适，那就是便秘。原因:女性比男性更容易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、易怒和痔疮。

解决办法:多吃蔬菜，补充食物纤维。跳绳可以锻炼腹部肌肉，帮助排便。每天早上喝一杯清水或盐水有助于胃肠代谢。

(实习编辑:张丽娟)

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