伏羲之爱｜怀孕期间每个月的营养补充点……
婴儿有点生命，所以成年人需要同样的营养来维持生命。然而，我们直接从食物中获得营养，而婴儿从母亲的身体中获得营养。因此，没有必要刻意增加一种或几种营养。只要我们注意饮食的多样性，婴儿就能吸收均衡的营养，健康成长。
“这个星期婴儿的大脑正在发育，所以我们应该多吃核桃。下周宝宝将开始有牙齿，所以有必要补充更多……
”许多孕妇依靠这样的孕妇饮食，并根据胎儿每周发育的不同阶段摄入一些营养。
然而，如果你咨询一些产科医生和妇科医生，他们会告诉你，这种每周营养摄入的饮食似乎是准确的，但事实上这是令人费解的，因为首先，婴儿的生长是连续的，不是阶段性的，没有一个器官在一周内开始生长并在下周完成，但这需要很长时间才能完成。另一方面，营养的摄入是累积的。本周摄入的营养不可能立即反映下周婴儿的生长发育。应该持续均衡地摄入营养，帮助婴儿成长。此外，在短时间内吃一种或多种食物太多是不科学的，这不能满足孕妇的营养需求。
因此，怀孕期间营养摄入的原则是在整个怀孕期间保持全面和平衡，而不是在某个时期只需要一定的营养。
当然，婴儿的生长发育确实有不同的阶段，但是只要怀孕的三个阶段，早、中、晚，每一个都有一定的重视综合营养摄入，就能满足胎儿生长的需要。例如，早孕是胎儿神经发育的重要阶段，我们应该注意多吃富含叶酸的食物。在妊娠中后期，如果孕妇营养摄入不足，快速生长的胎儿会直接从母亲体内吸收营养，导致孕妇出现贫血、缺钙等症状。因此，在这个阶段，有必要多吃高铁高钙食品。因此，怀孕期间每个月的营养摄入都以确保营养均衡为基础。
孕期每月营养补充的要点:
怀孕的第一个月
胎儿血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛和耳朵形成，四肢开始发育，大脑、脊髓、口腔和消化道形成。
建议在均衡营养和均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜和维生素A，主要包含在红绿蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏和鱼肝油中。
怀孕二月
胎儿脑神经出现，肌肉神经和基本骨骼形成，脂肪、蛋白质、钙、维生素D、牛奶、鱼和鸡蛋的摄入量应增加。
胎儿肌肉、口腔和鼻腔发育，气管和支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要含有鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜和鱼肝油；
胎儿胃发育完成，视神经形成，性器官分化。维生素B1和B2以及维生素A应该补充。胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜和豆类含量丰富。
胎儿的手指、嘴唇和耳朵应该形成。应该补充蛋白质、钙、铁和维生素A。饮食中应该增加牛奶、鸡蛋、肉、鱼、豆类和黄绿色蔬菜。
三月份怀孕
胎儿膀胱形成，手指甲和脚趾甲形成。应该补充维生素A、蛋白质和钙，以增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、鱼、黄绿色蔬菜和红绿蔬菜的摄入量。
胎儿肺发育不全，甲状腺分泌激素，维生素A应该补充，动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪和饮食中的黄绿色蔬菜应该增加。
怀孕的四月到五月
胎儿已经有呼吸运动，所以应该补充钙、氟、蛋白质和硫，以增加鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类、鱼、红绿蔬菜和骨骼食物的摄入量。
六月怀孕
胎眼应该补充蛋白质和维生素A，以增加动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入量。
7月至8月
胎儿的神经系统正在逐渐发育，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D和烟酸，以增加鸡蛋、肉、鱼、牛奶、绿叶蔬菜和糙米的摄入量。
九月怀孕
胎儿皮脂腺很活跃，应该补充蛋白质、脂肪和糖，以增加食物中鸡蛋、肉、鱼、牛奶、土豆、米饭、面条和玉米的摄入量。
十月怀孕
胎儿发育需要补充铁，增加动物肝脏、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等的摄入量。
如果你在整个孕期通过多样化的饮食注意营养的全面均衡摄入，你就可以基本上保证各个阶段所需的营养。除非你在怀孕检查中发现一些指标不合格，否则你应该在医生的指导下，集中精力多吃些食物或服用一些营养补充剂。否则，你不需要刻意添加一种或多种营养素。
(实习编辑:贾瑶)
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