伏羲之爱｜11个小变化帮助男性改善性功能……
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11个小变化帮助男性改善性功能
良好的性能力是男人的重要标志之一。然而，有些男人会觉得& ldquo不要抬起头。。最近，美国《男性健康》(Men’s Health)发表的一篇封面文章指出，工作日的一些小变化可以帮助男性改善性功能，变得更有力量、更男性化。
1.保持健康的体重。保持健康的体重指数有助于男性展示他们的能力。大流士&布尔，纽约一家医院的男性专家；佩蒂指出，肥胖男性的睾酮水平明显较低，这将对性功能产生重大影响。如果勃起有问题，建议先减肥。
2.睡够了。如果男性晨吐消失了，可能是睡眠有问题。一些男人遭受打鼾睡眠周期的干扰，导致早上没有晨吐。睡眠不足也会影响性冲动，所以男性每晚应该保持至少7小时的睡眠。
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3.坚持运动。经常锻炼的男人性生活更好。一方面，锻炼是减轻体重和肥胖的好方法；另一方面，锻炼有助于男性对自己感觉更好，脱衣服时感觉更自信。此外，运动出汗可以增加睾酮水平和性欲。
4.健康饮食。降低胆固醇水平有助于提高睾酮水平，所以健康的饮食是必不可少的。大流士表示，糖尿病男性体内的高糖水平将影响阴茎神经的功能，而低糖低脂饮食将有助于控制血糖，使阴茎神经更好地接收性信号。
5.控制饮酒。适量和少量饮酒有助于改善性欲，但大量研究表明，长期过量饮酒会导致阴茎收缩更小。大流士说:& ldquo酒精抑制中枢神经系统，导致男性对性暗示的敏感性降低。&rdquo。
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6.精彩的前戏。性治疗师伊恩&布尔；Kerner说，导致男性阴茎增大的一个因素是阴茎充血的程度。这意味着男性所引起的刺激越强烈，勃起就越充分。因此，女性也可以花更多的时间在前戏上，主动挑逗男性。
7.锻炼关键部位。当女性在做爱时收缩盆底肌肉时，会增加阴茎的良好感觉，并使其更加有力。男性也可以通过肛提肌锻炼阴茎附近的肌肉，使性生活更加活跃。
8.减少手淫。研究发现，当手淫的男人频繁停止手淫几天并受到刺激时，阴茎会变得更加充血和增大。
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9.使用性玩具。正确使用性玩具可以弥补男性勃起不足的问题，让女性感觉良好。但是，不要太依赖玩具；偶尔使用效果最好。
10.不要责怪你自己。如果有阴茎问题，男人不必责怪自己，女人也不用担心自己的性魅力。这时，男人应该积极适应，他们的伴侣应该宽容和理解，多说鼓励的话，陪他们去看医生。
11.注意心脏健康。勃起功能障碍可能是老年男性心脏病的征兆。因此，需要定期体检来保护心脏健康。(图片来源:CFP)
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良好的性能力是男人的重要标志之一。然而，有些男人会觉得& ldquo不要抬起头。。最近，美国《男性健康》(Men’s Health)发表的一篇封面文章指出，工作日的一些小变化可以帮助男性改善性功能，变得更有力量、更男性化。
1.保持健康的体重。保持健康的体重指数有助于男性展示他们的能力。大流士&布尔，纽约一家医院的男性专家；佩蒂指出，肥胖男性的睾酮水平明显较低，这将对性功能产生重大影响。如果勃起有问题，建议先减肥。
2.睡够了。如果男性晨吐消失了，可能是睡眠有问题。一些男人遭受打鼾睡眠周期的干扰，导致早上没有晨吐。睡眠不足也会影响性冲动，所以男性每晚应该保持至少7小时的睡眠。
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3.坚持运动。经常锻炼的男人性生活更好。一方面，锻炼是减轻体重和肥胖的好方法；另一方面，锻炼有助于男性对自己感觉更好，脱衣服时感觉更自信。此外，运动出汗可以增加睾酮水平和性欲。
4.健康饮食。降低胆固醇水平有助于提高睾酮水平，所以健康的饮食是必不可少的。大流士表示，糖尿病男性体内的高糖水平将影响阴茎神经的功能，而低糖低脂饮食将有助于控制血糖，使阴茎神经更好地接收性信号。
5.控制饮酒。适量和少量饮酒有助于改善性欲，但大量研究表明，长期过量饮酒会导致阴茎收缩更小。大流士说:& ldquo酒精抑制中枢神经系统，导致男性对性暗示的敏感性降低。&rdquo。
211小小的改变帮助男性重新提高性功能
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6.精彩的前戏。性治疗师伊恩&布尔；Kerner说，导致男性阴茎增大的一个因素是阴茎充血的程度。这意味着男性所引起的刺激越强烈，勃起就越充分。因此，女性也可以花更多的时间在前戏上，主动挑逗男性。
7.锻炼关键部位。当女性在做爱时收缩盆底肌肉时，会增加阴茎的良好感觉，并使其更加有力。男性也可以通过肛提肌锻炼阴茎附近的肌肉，使性生活更加活跃。
8.减少手淫。研究发现，当手淫的男人频繁停止手淫几天并受到刺激时，阴茎会变得更加充血和增大。
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9.使用性玩具。正确使用性玩具可以弥补男性勃起不足的问题，让女性感觉良好。但是，不要太依赖玩具；偶尔使用效果最好。
10.不要责怪你自己。如果有阴茎问题，男人不必责怪自己，女人也不用担心自己的性魅力。这时，男人应该积极适应，他们的伴侣应该宽容和理解，多说鼓励的话，陪他们去看医生。
11.注意心脏健康。勃起功能障碍可能是老年男性心脏病的征兆。因此，需要定期体检来保护心脏健康。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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