伏羲之爱｜秋天喝六种粥让女人变得多姿多彩……

秋天喝六种粥让女人变得多姿多彩

益气补血对女性朋友来说是很正常的。由于社会的快速发展，人们的压力越来越大，他们的生活和饮食习惯变得不健康。这导致了面部不佳和气血不足。补气补血的方法有很多，包括食物、按摩等。今天，编辑将介绍一些调理气血的粥。

一、花生红枣黑米粥

配料:黑米100克，糯米80克，花生50克，红枣10片，冰糖15克。

实践

1.将黑米和糯米洗净，预先用冷水浸泡2小时。将黑米、糯米、红枣和花生放入锅中，加入适量的水。

2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果是在普通锅里煮的，用大火烧开水，用小火煮大约40分钟。煮粥后加入冰糖，冰糖煮沸后食用。

黑米是理想的滋补食品。黑米因其深色皮肤而得名。黑米。，因为它的功效也被称为:补血糯米。黑米性质温和，味道甘甜，能滋阴补肾，健脾养胃，益气活血，还能养肝明目。

第二，小米南瓜粥

1.将南瓜去皮，切成小块。将小米洗净，用清水浸泡20分钟。

2.准备半瓶开水，倒入电饭煲，煮小米30分钟。煮小米时，用搅拌器把南瓜搅成泥。

3、30分钟后，加入南瓜煮，继续煮15分钟左右，一直在中间搅拌，以免粘在锅上。

烹饪技巧

1.把勺子扔进锅里据说可以改变稀饭。颤振。为了达到不溢出的目的。2.据说往粥表面滴几滴芝麻油已经改变了分子的活性，不会喷出来。

3、在锅上加一层蒸笼，就可以安全地盖上盖子，据说因为a 空房间是为蒸汽的上升和下降预留的，所以没有溢出，花生和红枣是我们日常用来补充气血的食物，制作美味的流食可以充分补充我们身体流失的营养。介绍了黑米和糯米的两种烹饪方法，以及在烹饪过程中需要注意的一些烹饪技巧。煮美味的粥需要慢煮，以免影响粥的营养。

三七碗锦糯米粥

糯米500克、桂圆30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑芝麻15克、大枣30克、银耳30克。将桂圆去皮，红枣洗净去核，银耳除杂彻底，糯米洗净，放入锅中，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量水，用大火煮沸至60%熟，加入芝麻和红糖，煮沸成粥，分次食用。

具有温中健脾、气血双补、强身健体、延年益寿的功效，适用于血虚引起的早白、面色苍白、四肢无力、头晕等疾病。

四、羊奶红枣粥

300毫升羊奶、15个红枣、250克抛光糙米、30克晒干的人参和30克冰糖。首先，将粳米、晒干的人参(切片)和红枣(去核)放入锅中，加入适量的水，用武火煮30分钟，倒入羊奶中煮一会儿形成粥，然后分批食用。

具有益气补中、温补虚的功效，适用于气短、乏力、面色萎黄、消瘦、四肢无力、面色苍白、便秘等。

五、芦笋黑豆粥

芦笋、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将芦笋、黑豆、黑芝麻和糯米洗净，放入砂锅，加水，一起煮成粥。粥煮好后，加入冰糖煮1-2次。每天早上和晚上吃些热的食物，7天是一个疗程。

该方有益肝肾，滋阴养血，强健牙齿，乌发，延年益寿。适用于白枯、早衰、神经衰弱、便秘等症状。

六、龙眼枣粥

桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。首先，将当归放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸，除去药渣，取药汁备用。将糯米洗净，加入药汁、桂圆肉、红枣(无核)和一些水，用武火煮沸，加入红糖，煮一会儿，制成粥，分批食用。

具有气血双补、润肤的功效，适用于气血不足、心力衰竭引起的失眠、心悸、面色苍白、消瘦、倦怠乏力。

以上介绍了六种补气养血的粥。女人如果想补充气血，可以喝这些粥。同时，他们应该小心不要吃偏食。他们应该吃每种类型的食物。

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