伏羲之爱｜面对压力，狼的头抬高了。……

井无压，油无压，人无压——王进喜

面对压力，狼的头抬高了。

现代人的精神压力有多大，他们释放和发泄压力的愿望有多强烈，物质和精神生活水平的提高使人类的平均寿命越来越长。然而，最近的一项研究显示，从事高压工作的人的平均寿命比周的员工低3-5年。磨刀的灾难是显而易见的。

如何减轻工作和生活的压力是心理学和社会学的主要问题。缓解压力有很多方法。以下是一些缓解压力的常用方法。

分类-在纸上写下你在家庭、职业和社会生活中的压力及其原因。对于每一种“压力”，请考虑三种不同的治疗方法，必要时咨询心理学家。分类可以让我们清楚地知道我们面临的压力。

第二，自我表扬的方法——有时你必须“自我吹嘘”和“自我表扬”，才能保持良好的自我感觉。这可能看起来有点像阿q，但它确实能有效缓解压力。

第三，推卸责任法——这里所说的推卸责任，并不意味着推掉一个人应该负责的事情。我们希望一个罗将承担起自己的责任，努力学会与他人合作，与他人分担责任。

四、补充睡眠的方法——一个接一个保持充足睡眠是缓解压力最直接有效的方法，不要过度透支青春。

五、俗话说，不要把一切都记在心里，很容易压抑疾病。这里的“东西”是指压力。

当压力太大时，找亲戚、朋友甚至陌生人，好好谈谈，说出你的担忧，压力自然会小得多。

六、微笑看成败的方法——一个人的压力很大一部分来自生活或事业的挫折，对成功或失败有一个正确的概念对我们缓解压力至关重要。不要太坚持成功。失败是成功之母，“有意义和经历过的失败”比“简单的成功”更有益。

其他心理疗法——利用幽默、微笑、催眠和呼吸放松疗法来维持大脑神经健康，或者直接咨询心理学家。

压力是不可避免的。为了更好地适应环境，我们必须克服压力，将部分压力转化为进步的动力，并通过各种方式消除过度压力。只要没有压力，我们就会发现世界是如此阳光灿烂！

如果你注定要遭受痛苦，那么把痛苦当作一种锻炼。既然一切都不可避免，那就让暴风雨来得更猛烈些。

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未完待续abc……

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