伏羲之爱｜如果我醒来时脖子僵硬，脖子僵硬怎么办？……

导语

当我醒来时，我发现我的脖子肿胀疼痛。当我转过头时，我发现脖子僵硬了。虽然脖子僵硬不是什么大问题，但很容易影响生活。我该怎么处理僵硬的脖子？

如果我醒来时脖子僵硬，脖子僵硬怎么办？

当我早上醒来时，我发现我的脖子不能转动。只要我稍微转过头，我就会感到剧烈的疼痛。如果发生这种情况，你最有可能。僵硬的脖子。开始了。僵硬的脖子在年轻人和中年人中更常见，尤其是那些在办公桌前工作或为了凉快而睡觉的人。然而，近年来，随着人们生活习惯的改变，尤其是掌上数码产品(平板电脑、手机等)的过度使用。)，这种情况经常发生在青少年甚至儿童中。

为什么会出现脖子僵硬

颈部和肩部肌肉的过度使用、睡眠姿势不佳或寒冷潮湿的环境因素可能导致颈部关节运动障碍或颈部和肩部肌肉痉挛，从而导致缺血性疼痛和运动受限。

脖子僵硬的常见原因包括:

1.办公桌工作和长期使用掌上数码产品造成的颈部和肩部肌肉紧张。

2.睡眠姿势不正确，枕头高度或床垫硬度选择不合理。

3.睡眠前或睡眠中，颈部和肩部受到寒湿空气的影响。

4.既往颈肩组织损伤，如已确诊的颈椎病或肩周炎。

5.缺乏锻炼，颈部和肩部局部组织缺乏良好的血液供应。

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