伏羲之爱｜后备力量成功母乳喂养战略……

旅途中的新手

谈到母乳喂养，让母亲从头再来了解她的身体结构和整个哺乳过程。

后备力量成功母乳喂养战略

乳房结构

乳房由腺体组织、结缔组织和脂肪组成。乳房是人体结构中的分泌腺。哺乳和为新生儿提供营养是它的主要功能。然而，乳房分泌的乳汁量与外观大小无关。

哺乳过程

乳腺中的腺体组织进一步分为肌肉细胞和哺乳细胞，它们分别受到催产素和哺乳激素的刺激，根据各自的功能开始工作。从怀孕的中后期到婴儿断奶，激素和组织在整个哺乳过程中会发生不同的变化，牛奶的营养成分也会略有不同。

储备战斗力

母乳喂养对母亲和婴儿有很多好处，但是长辈们经常说，如果母亲不吃有营养的东西，她们生产的母乳就没有营养。更多的研究指出，由于母亲长期处于污染环境中，母乳可能与环境中的有害物质混合，母乳可能不安全！

1.均衡饮食

为婴儿提供全面保护

事实上，这些陈述只反映了一些焦虑。事实上，母乳含有最适合婴儿生长的营养素、多种生物活性因子和抗体，可以为婴儿提供全面保护，促进婴儿的生长和成熟。通过均衡的饮食和规律的生活，母亲们可以为她们的婴儿创造高质量的母乳。

母乳喂养的婴儿不会吃得太多。

许多研究指出，食物的气味通过羊水和子宫内的母乳传播给婴儿。在母乳喂养的过程中，母亲吃的食物的味道转化为母乳。因此，在婴儿开始吃副食品之前，他已经通过母乳品尝了不同的食物味道。当他开始吃副食时，他对各种食物的味道并不陌生。自然，他有更高的认可度，长大后不会偏爱食物。此外，说服宝宝多吃水果和蔬菜的最好方法是妈妈在怀孕期间和分娩后多吃水果和蔬菜。

2、少量多样性

不要太依赖乳制品

在哺乳期的早期，为了让乳汁快速流出，新手母亲通常期望通过所谓的“乳食”来促进乳汁分泌。因此，他们可能会激烈地喝各种汤和水，甚至有些母亲可能每天喝2升鲜奶，因为她们担心自己的牛奶不足，导致婴儿过敏不适。

事实上，使乳汁充足的最佳方法是频繁喂养或增加乳房行数空。虽然喝汤能产生牛奶，但必须注意高过敏原的食物，如鲜奶和贝类，它们不是完全不能食用，而是应该适量食用。在母乳喂养的过程中，妈妈仍应牢记“少量多样化均衡饮食”的一般原则，观察婴儿的大便和体重增长，作为判断母乳是否安全健康的参考依据。

3、饮用水应适当

每天多消耗500卡路里。

哺乳动物每天额外消耗500卡路里，因此营养学家建议母亲每天额外消耗500卡路里来补充身体需求。母乳喂养时，身体循环代谢快，选择高质量的食物，这样妈妈们就可以注意好的食物，吃起来没有负担。

水的摄入量应该适中

然而，如果妈妈每天摄入的水不足，不仅可以防止体重减轻，还可以减少乳汁分泌。因此，无论妈妈有多忙，她都应该注意每天摄入至少2000-3000摄氏度的热量。开水、豆浆、黑麦汁、唐宝和其他汤水会有帮助。然而，过量摄入水只会增加妈妈的身体负荷，甚至可能导致电解质失衡。妈妈不应该过度补偿。

4.时间管理

哺乳动物应该对自己更好。

无论是全职妈妈还是职业妈妈，护理中最重要的是学会合理分配时间，善待自己。因为如果妈妈总是抱怨自己，没有时间照顾自己，她只会有不好的心情，不平衡的营养和不适应的生活。相反，她容易发脾气。情绪低落也会影响乳汁分泌。因此，适当的时间管理对于生产高质量的母乳也是最重要的。

5.观察和调整

婴儿的胀气和不适

母亲的饮食将直接转化为母乳并被婴儿吸收。当母乳喂养的婴儿出现腹胀和其他不适症状时，妈妈在排除病理因素后，必须回头考虑她是否摄入了大量食物，并调整饮食以改善婴儿的腹胀和不适。妈妈可以减少或暂停这种食物的摄入。

6.持续母乳喂养

母乳的成分随着婴儿的成长而变化。

母乳是一种会改变的液体。母乳不仅仅提供婴儿成长所需的卡路里。母乳的成分随着婴儿的成长而变化。简而言之，婴儿出生后前半年的母乳含有更多脂肪，是一种高胆固醇和高脂肪的食物，可以为婴儿的大脑发育提供营养。

当婴儿6个月大并开始学习翻身、爬行和等待身体运动时，母乳中的脂肪含量将逐渐减少，而抗体成分将增加。在此期间，从胎盘获得的抗体逐渐减少后，母乳中的抗体可以持续为婴儿提供必要的保护。

(责任编辑:梁李颖)

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