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女性吃猕猴桃有什么保健功能

猕猴桃是我们生活中常见的水果之一。猕猴桃不仅美味多汁，而且富含许多对我们身体非常有益的营养。猕猴桃含有血清促进剂，可以稳定和平静情绪。含有的天然肌醇有助于大脑活动；膳食纤维可以降低胆固醇，促进心脏健康。猕猴桃碱和各种蛋白酶具有开胃健脾、助消化和预防便秘的作用。此外，猕猴桃还具有乌发、美容、嫩肤的功能。让我们来谈谈吃猕猴桃的好处。

猕猴桃的营养价值

1.猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸。

2.猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够清热降火，润燥通便，增强人体免疫力。

3.猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞疾病有一定的抑制作用。

4.猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血流量，防止血栓形成。猕猴桃对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特殊作用。

猕猴桃的保健作用

1.猕猴桃富含VC。

猕猴桃中维生素C的含量可以说是极好的。每100个可食用果肉含有100毫克维生素C。如果按照每天1000毫克的摄入量计算，只有10个猕猴桃就足够了。越多的碳越漂亮。多吃猕猴桃肯定会让你的皮肤更加紧致和红润。此外，维生素c还能增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能加速感冒的改善。

2.猕猴桃是一种广谱营养素。

大多数其他水果只含有很少的营养成分，而猕猴桃含有最多种类的营养成分。现代医学研究和分析表明，猕猴桃含有糖、蛋白质中的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。很少有水果有如此全面的营养，所以猕猴桃不仅是一种水果，也是一种很好的补品。

3.叶绿素在水果中是独一无二的。

一般来说，蔬菜中含有叶绿素。没有水果含有叶绿素。只有猕猴桃成熟时含有叶绿素。当它成熟时，我们会发现它的果肉仍然是绿色的。

4、能预防便秘。

猕猴桃富含纤维和果胶，还含有非常丰富的矿物质镁，具有通便作用。因此，它能有效预防便秘。如果大便干燥不畅，只要多吃猕猴桃，这种情况很快就会缓解。

5、多吃可以预防血栓形成。

猕猴桃中含有非常重要的精氨酸成分。科学家发现，这种成分可以改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成。因此，在正常食物中多吃猕猴桃对预防心脑血管疾病有积极作用。

6、预防胎儿畸形。

猕猴桃富含叶酸，叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，所以如果你在怀孕前多吃猕猴桃，可以预防胎儿畸形。

热心的医生提醒我们吃猕猴桃有很多好处，但是猕猴桃不应该在空腹部吃。饭前饭后最好吃猕猴桃1-3小时。不要一次吃得太多，以免伤害你的肠胃。

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