伏羲之爱｜白领如何保持健康12茶帮助你消除亚健康……

白领们久坐不动，因为他们每天面对电脑屏幕。有时他们回家用电脑工作，很少出去锻炼。并经常感到疲劳焦虑等。据研究，上班族的亚健康状况越来越严重。今天，边肖推出了12种白领保健茶，非常适合长期办公室工作人员。

白领如何保持健康12茶帮助你消除亚健康

12办公室白领保健茶

1.姜素茶

功效:祛风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心呕吐、胃痛腹胀等胃肠不适。

方法:分别取3克生姜和3克紫苏叶，将生姜切成细丝，洗净紫苏叶，用开水冲泡10分钟代替茶叶。每天两剂，早晚各一剂。

2.姜糖茶

功效:姜糖茶具有止渴、消暑、止咳、祛痰、健胃、消食的保健功能。

方法:姜片10g，糖5g，茶5g，水1000ml。按照这个比例，先烧开水，然后加入糖、姜片和茶叶，冲泡约10分钟，去渣饮用。

2.橙色红茶

功效:润肺化痰、理气止咳。适用于秋季咳嗽痰多粘痰。

方法:橙色3 & mdash6g，5g绿茶。服用前先在沸水中浸泡，然后在锅里蒸20分钟。每天任何时候服用一剂。

4.甘草茶

功效:补中益气，强筋骨，养颜美白。

方法:甘草5 g，绿茶少许。这两种都是用开水冲泡饮用的。

5.铁观音茶

功效:清心明目、杀菌消炎、减肥美容、延缓衰老、防癌、降血脂、降胆固醇、减少心血管疾病和糖尿病等。秋天是铁观音保持健康的季节。

6.萝卜茶

功效:清肺化痰祛湿，加少许盐不仅能调味，还能清肺消炎。

方法:白萝卜100克，茶叶5克。首先，将白萝卜洗净，切片，煮至腐烂。然后，加入一点盐调味。泡茶5分钟后，将茶倒入萝卜汁中，每天服用两次。

7.银耳茶

功效:滋阴降火，润肺止咳，特别适用于阴虚咳嗽。

方法:选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。银耳洗净，用水和冰糖煮沸。茶叶浸泡5分钟，然后加入银耳汤，搅拌下服用。

8.玫瑰茶

功效:促进血液循环，祛瘀养颜，有助于改善皮肤干燥。玫瑰茶有浓郁的花香，对口臭也有很好的效果。玫瑰茶还有助于消化和消除脂肪的作用。饭后喝酒更好，非常适合女性。

9.广西花茶

功效:温补杨琪，主治杨琪虚高血压。

用法:选用1克桂花干和2克茶叶。将桂花干和茶叶放入杯中，在沸水中煮6分钟后饮用。每天早晚喝一杯。

10.枸杞茶

功效:具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的功效。能降低血压，预防动脉硬化。可缓解肝肾不足引起的头晕耳鸣、视力模糊、记忆力减退，特别适合长期使用电脑引起的眼部疲劳。

11.苦瓜茶

功效:具有利尿等功效。

用法:将苦瓜果肉取出，放入绿茶中，挂在通风的地方，阴凉处干燥。饮用时，将苦瓜切碎，用开水浸泡10g。

12.盐茶

功效:用于治疗风火牙痛、结膜炎、感冒咳嗽。

方法:茶叶5克，盐0.5克，水1000毫升。按照这个比例，先把水煮沸，然后把茶叶和盐放入水中，煮沸大约10分钟后再饮用。

除了喝茶，我们还应该注意生活中的这些小细节。

1、早上喝一大杯水，不仅有助于维持身体水分，还能促进新陈代谢。如果你认为白开水更难下咽，你可以试着按照你的口味做调味水，或者在果汁中加入一些橙汁和柠檬汁。

2.喝水时，最好多次小口小口喝。不要一次喝太多，否则身体无法有效吸收。循环不畅、经络容易堵塞的人会造成身体局部水肿。

3、每天添加适当保湿的水果和蔬菜，并防止从里到外干燥。例如，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、橙子等。都有助于滋阴润燥。

在你的桌子上放一盆绿莳萝、丰富的竹子、水仙花和其他水生植物，或者在一个小玻璃罐里放两条带铜斑的小金鱼。自然蒸发的水蒸气可以增加当地环境的湿度，缓解视觉疲劳。

5.午休时给自己涂上一层凝胶，10分钟后用纸巾擦掉或用水洗掉，然后涂上一层保湿乳液，可以达到快速滋润肌肤的效果。

6.带一个高质量的保温杯去上班，里面有双层银百合汤。将银耳一片、银杏5-8片、百合5克、冰糖或蜂蜜适量同时放入保温杯中，浸泡在70度以上的水中约1小时。

7.坐姿非常重要。正常坐姿时，胃应该折叠起来，坐骨应该像钉子一样钉在地板上。挺直背，放松肩膀，拉长头和脖子，双手整齐地放在桌子上。同时，避免长时间弯曲颈部和头部，注意改变颈部姿势1~2小时，多方向活动或轻轻按摩颈部。

8.尽量多吃富含维生素的食物，如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜等。如果你真的觉得不够，你可以在喝水的时候加入一些VC泡腾片。(参考网站:中国养生网)

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